什么是压抑症为什么患压抑症？

什么是压抑症?压抑症跟抑郁症有什么不一样?心情压抑怎么办?我们要如何缓解我们压抑的心情?压抑的心情会给我们带来什么危害?梦悠小编来解答。

一、什么是压抑症

压抑症是什么，为什么会患压抑症?

压抑是指心理上感到束缚、抑制、沉重、烦闷的消极心态。通常表现为心情沉闷、烦恼不堪、牢骚满腹、暮气沉沉，时不时 有股无名火，似乎一切都令人生厌，既不能分享他人的喜悦，也不能分担他人的忧愁，对他人的喜怒哀乐无动于衷，难以发生共鸣，失去广泛的兴趣，成天拘泥在自我约束之中，心中似有块石头难以消除，严重时还会有绝望之感。

1、当某种需要得不到满足，而这种需要又十分强烈却又无可奈何时，压抑感就会油然而生，无论这种需要是合理的还是不合理的，是正当的还是非正当的，是有条件满足的还是根本不可能满足的，只要这种需要是梦寐以求的却又无法得到满足，就一定会感到受抑、烦闷;

2、当社会的总体要求与自己的愿望和追求相背离时，就会感到受束缚、受压制，但又不能为所欲为，这时也会产生压抑感;

3、当学业、职业负担大，竞争的压力过重，社会、单位、学校、 家庭对自己的期望值过高时，就会感到时时处处力不从心而产生压抑感，这时就会感到焦虑、消沉;

4、当人际关系不协调甚至产生隔阂而又无力扭转时，就会感到无奈、沉重而产生压抑感。

二、心情压抑怎么办

压抑的心情会给我们带来什么不好的影响呢?心情压抑怎么办?我们要怎么才能缓解压抑的心情，拯救自己呢?

1、正确看待自己

遇到挫折不能一味地退缩，而应积极地寻找解决的方法。正确客观地看待自己的能力，停止自我比较，不刻意拿别人的成就来要求自己，减少心理落差带来的受挫感。

2、正确面对社会现实

社会是一个多元发展的大系统，在任何一个时期，社会都有两面性，有光明也有阴暗。看待社会不能过于理想化，但也不能对社会存在的一些现象过于在意。应正视社会，承认差别，尽力去缩短与别人的距离。

3、积极地学习

积极阅读一些有意义的书籍报刊等。比如名家传记、励志书籍等。人的一生多少都会遇到挫折，如何战胜挫折，而达到成功呢，那些历史先辈的思想和经历能给我们很多的启示，这些都是可以给人以信心和勇气的。

4、积极地生活

积极地参与有意义、富有建设性的事。主动帮助别人，坚持锻炼身体，参加自己最喜爱的活动，回归自然，以上这些行动都可以使机体放松，心情愉悦，逐渐调适自己的压抑心态。

其实压抑很多时候都是自己给自己的，因为不在意太难了，在这个社会，别人的目光别人的嘴巴就像是控制着我们的遥控器，我们随着别人的目光别人的想法去活，压抑着自己的情绪压抑着自己的心情，一点都不快乐。

所以，好好爱自己吧，这是你的人生这是你的路，不要当别人的机器人。