经常生气的人，如何压抑自己的情绪

如何压抑自己的情绪？生活中，我们每个人都有生气的时候。看来，生气也是一种正常的情绪，愤怒、悲伤和恐惧。

然而，在中医理论中，愤怒是一种非常糟糕的情绪。因为中医认为愤怒对应的脏腑是肝，人生气的时候会有愤怒就是愤怒，首先伤害的是肝脏。

事实上，发怒伤肝不仅在中医中有这种说法，佛教甚至称之为火烧功德林。

我们都知道佛教最重要的是功德，一个人的愤怒就像放火焚烧自己的功德，甚至是功德的树林，这表明愤怒对健康的影响。

历代养生家都提倡淡泊情志，受其影响，历代文人墨客也基本继承了这一思想，如诸葛亮所说的不淡泊不明志。

尽管我们常说要养心养神，看不起一切，避免生气，但现实生活中有多少真正能做到呢?

客观地说，我们每个人都不是圣人，所以我们不能完全生气。那么，我们想要健康长寿，不想过分压抑自己的情绪。我们应该注意什么?

《中庸》：喜怒哀乐之未发，谓其中;发而皆中节，谓之和。

这也为人们指明了一个方向，那就是既然很难完全消除愤怒和愤怒，那求其次——注意节制。

什么是注意控制?也就是说，尽快平息内心的愤怒，降低愤怒的程度。

这样做，似乎确实缩短了愤怒的持续时间，减少了愤怒的范围。然而，随着时间的推移，这种被动抑制会对身体产生越来越大的影响。

《素问病能论》：皇帝说：病怒狂，此病安生?齐伯说：生于阳也。

内经在这里提出，怒不可遏，发疯，这是阳气兴奋的结果。至于为什么会发生这种情况，内经继续阐述：

《素问病能论》：皇帝说：阳为什么使人疯狂?岐伯说：阳气人，因暴折而难决，所以善怒，病名阳厥。

通过黄帝和齐波的问答，我们可以掌握一条信息。他们认为，在阳气受到剧烈刺激后，它应该会爆发，但它实际上并没有正常出现，因为它被人为地压抑，导致情绪低落和气血倒流。

所以在我看来，如果一个人遇到了真正的火，最好及时发泄，只要不是太多。否则，那些被压抑的火会在体内积聚，伤害肝脏。

所以，现实中如何避免生气?

根据七情生克的原因，中医认为悲胜怒，悲伤的情绪最能抑制愤怒。

因此，遇到一些无法控制的愤怒，最好及时想起一些悲伤的事情，不知不觉地消除了愤怒。

当然，很多人都是真性情的，一怒之下就有可能燎原之势，没有机会想到什么悲伤的事去做悲胜怒。

但是这并不重要，关键是能够吸取教训，这次没能做到，下次生气之前可以想到，或者下次也可以。

通过悲伤来消除愤怒是最好的方法。其次，还有一个关于动作声音的小技巧，那就是嘘应肝，可以通过主动发出嘘声来消除愤怒。

中医认为嘘声可以进入肝经，肝脏与眼睛相连。当一个人生气、生气、生气时，他的眼睛会变红。这时，呼气和嘘声有助于消除愤怒，达到肝气。

最后，在《内经》中，黄帝继续询问愤怒伤肝的机理。齐伯的回答是：

在正常情况下，足阳明的经络经常动，而太阳和少阳生病，但脉搏不是很明显。现在，太阳和少阴的脉搏也显得又大又急，这是阳气疾病的迹象。

这里所说的阳明脉，其实就是脖子上的人迎，而太阳脉则在脚后跟的昆仑穴附近，少阳脉在耳前。

所以，当一个人非常非常生气的时候，我们就会看到他脸红耳红，他自己也会感到两鬓急剧跳动，这就是愤怒伤肝的形象。

总之，俗话说养肝就是养命，但是怎样养好肝这个将军的官，我觉得不是简单的喝点枸杞菊花茶就能做到的。

养肝的最高境界，我认为还是从情志方面入手，如何压抑自己的情绪？淡泊情志以肝气为乐，学会合理压制和疏导愤怒，避免直接伤害。