心情不好怎么发泄？

心情不好怎么发泄？发泄是心情不好时最好最直接的调节方法了，心情不好的时候怎么办？我认为找件东西或者适当地吵闹一下是可以最快恢复心态的好办法，接下来就一起来聊一聊心情不好的时候怎么办？

一、心情不好怎么发泄？

1、痛痛快快大哭一场

这是很多人都喜欢选择的一种方式，特别是女生有什么委屈有什么不满只需要痛痛快快的大哭一场，她们在哭过之后就好了很多。

2、给自己写封信发泄

可以给自己写封信来进行发泄，在信中可以尽情的投诉自己的无能和自己的弱小，如果是发泄对别人的不满和态度，在信中也可以通过跟人诉说的形式把自己当作自己的朋友进行无所畏惧的发泄。

3、到陌生的地方走走

到一些从来没有去过的地方走走、逛逛，最好是一些空旷、人员比较少的地方甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。

4、淋漓尽致的唱K

约上朋友或者自己一个人去ktv，然后进行长时间的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听有多大声就唱多大声，最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。

5、来一场疯狂的购物

这是很多女生首选的发泄方式，心情不好的时候就不要委屈自己了，喜欢什么就去买什么最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用用多了，可能以后心情会更不好了毕竟钱少了会更不开心。

6、和陌生的网友聊天

可以在网上加一些陌生的网友聊天，在他们面前诉说自己真实的想法，和他们真诚聊过之后，可以把他们删了也可以不删，不过需要警惕的是不要轻易跟网友透露你的信息，毕竟网上的骗子太多什么事都有可能发生。

7、去看搞笑的电影

看一场或者几场搞笑的电影，通过看到电影中主人公的落魄、倒霉遭遇，换来自己那幸灾乐祸的笑声，最好的情况能笑出几滴眼泪来。

8、跟信任的朋友诉说

跟身边信的过的朋友诉说这也是一种非常好的发泄方式。相信真正的朋友不会把这些事到处跟别人说的同时还会支持你。

9、长时间的运动/流汗

男生可以去打篮球、游泳，女生不喜欢这些激烈运动的话，可以练练瑜伽、跳跳舞只要能出汗都可以。

10、扔漂流瓶/写空间日志

扔漂流瓶就意味着把烦恼装进瓶子里然后用力的扔掉，这也是一个很好的发泄方式，在心情不好的时候还可以写写空间日志之类的。