一个人心情不好怎么办？
2018-07-31 14:25:09 梦悠网
日常一个人心情不好怎么办？心情不好有很多原因，要怎么去解决这个是经常面对的问题，听歌的话心情不好听什么歌？运动的话心情不好去做什么比较好？
不开心的话我们就想办法解决，不要让坏情绪一直憋着在我们心里，心情不太好那就找点事情来干让自己变得开心起来吧！
一、心情不好怎么办？以下几种办法让你开心起来。
1、寻找情绪不好的原因出在哪
当你闷闷不乐或忧心忡忡不开心的时候，不要让他一直发展下去，我们要去找出原因，为什么我们会不开心，是别人误会还是自己做错了没有发现，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那可能是状态没有休息好，例如天气的原因，亦或者是自己没有睡好，吃得不好的原因，这些都会让你觉得不开心，情绪不好。
2、出去做一些运动
像男生一般心情不好找不到地方发泄，就会约上几个伙伴去球场上肆意奔跑运动，这是一件好事，通过正确的方式来发泄，既可以锻炼身体，又能够很快地将不好的情绪挥发掉，这是一种好办法。小编自己心情不好的时候，一般都会这样做，篮球场都是我们的身影，几个人一起打打球一起拼一拼，什么不开心的事就全都没有了。
3、找一些快乐的事情去做一做
心情不好听什么歌可以缓解情绪，可以转移注意力，你可以去看看书，去看看电影，去玩玩游戏，或者一个人去听听歌自嗨一下，保证你可以很快地就会把不开心的抛到脑子后面去了。你可以把你想做的列下来，当你无聊或者不开心的时候，就可以把清单上面的事情一件一件拿来完成。
4、适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。
但是一直哭就不是好事了，这样子不仅会伤身体，哭多了也会让你觉得更加可悲，因此释放的程度要恰当，这样才是最好的。
