治愈系：调整情绪低落的九种实用方法
2018-10-13 21:31:16 梦悠网
每个人都会有情绪不够好的时候，这情绪低落也是件很正常的事情，但是当心情不好的时候应该尽快的调节好自己的消极情绪，不然负面情绪很可能会影响我们的身心健康。那情绪低落怎么办呢？梦悠情感小编为你整理了以下的方法。
一、情绪低落怎么办缓解方法
不管你情绪低落或者患消极情绪和负面情绪多严重，其实可以做些实际点能使自己振作的事，但不要胡思乱想做出一些不可理喻的事情。小编下面分享一些情绪低落怎么办缓解方法给你们。
1、去散步。到景色好的地方散步，消极情绪会减少很多然后心情会开朗得多。海滨散步――观看海鸥飞翔你会怡然自得和心情愉快。
2、看电影。看一场轻松的电影，影片故事情节吸引你会将你的消极情绪完全忘记。
3、打电话。给好友打一个电话将负面情绪的感觉向好友倾诉是个好的发泄方法，而好友的劝导和鼓励对你振作的效用。很多事情我们很难找到解决的办法，那我们只能学会自我消化。和朋友倾诉不失为一种好的方法。但是记得一定要找你真正的朋友，这些朋友通常会比较愿意听你倾诉，他们也会发自内心的帮助你。
4、吃东西。吃些自己想吃的东西有自励作用，化悲愤为食欲情绪低落当然会好些，食物确有安慰的作用。
5、买东西。花点钱买你从未买过的东西，例如：泡泡糖或者儿童玩具、童话书等等。购物是一种需要和乐趣。
6、清洁住所。室内一尘不染家俱闪出光泽你的心情一定好得多。脏污的环境使负面情绪更低落。
7、去公园。静静坐在公园的长椅上冥想不受任何骚扰效果好得多。公园的宁静气氛也可改善情绪。
8、听音乐。在颀赏音乐的时候跟着唱。音乐能陶冶性情使心情平和。若心情不好就应听听自己喜爱的音乐，最重要的是触动心灵和抛却烦恼。当感到无助烦闷时可尝试独自置身于大自然静听天籁，独观 自然变幻和切身体验人类的渺小。
9、对头发进行护理。当一个人在洗发和梳理的过程中，精神会兴奋的同时心情变得舒畅，同时心律变缓血压可下降5%。坚持每晚用不同温度的水洗脚可有效地缓解精神紧张状态。
