如何进行压力管理

网上有许多译音代名词，压力压力，变成了鸭梨鸭梨，然而，表示压力非常大的词语出现了，那就是鸭梨山大。因为鸭梨山大与亚历山大有谐音，就被广大网友调侃使用，表示压力像山一样大。

在这个现实的世界里，你的压力应该也像山一样大吧，你有对自己进行压力管理吗?

一、我们要怎样进行压力管理

我们怎样面临压力呢?樊登老师，经常讲一个十分有名的“ABC原理”。什么叫“ABC原理”?“A”是事情的发生，“B”是你对这件事的观点，“C”是带来的压力情况。世界上最苦楚的事，就是我们总期望经过改动“A”，来改动“C”。什么意思呢?我们举个比如，独身狗由于孤独寂寞冷，想着，等找到女朋友就好了。等找到女朋友，整天忧虑失掉，就想着，等成婚就好了。等成婚了，被老婆管的喘不过气来，算计着，生了孩子，分散老婆的注意力就好了。成果等生了孩子，发现根本睡不了觉，养孩子巨累无比，就算计，等孩子上学就好了。然后你要愁孩子考大学，孩子找工作，孩子找媳妇，然后就又是一个压力轮回。

人的愿望是世界上最难填满的沟壑，只需有愿望，就会有压力。你有一百万，你就想念一千万，你有一千万，你就想念一个亿。你的压力，永久不会在你赚了更多钱，或许改动了某种情况今后，变得更少。所以，改动了“A”，也就是事情自身，永久也不会改动“C”，也就是压力，怎样办呢?还有一个“B”在那儿，“B“是什么?“B”是你对这件事的观点，也就是你的世界观，价值观。

这个“B”，怎样解读呢?基督教的“B”，是说这全部都是天主的问题，你解决不了的，这都是天主的安排。有压力也是天主的，你做好自己的事就行了。释教的人为什么四大皆空?为什么那么漠然?释教的这个“B”，叫做：全部皆有因果，你遇到的事，好或许欠好，早就定了，没什么可纠结的。而孔夫子对“B”的了解是：尽人事，听天命，就是，你该尽力的尽力了，其他的，随他去吧。

二、压力管理结论

做好自己的事情，一切听天由命。

要想改动“C”，也就是压力，不要经过改动“A”，也就是这个事自身，而更应该经过改动“B”，也就是你怎么看待这件事。调整压力的三个小办法：

1、给自己洗个脑：“GTD工作法”，把脑放空，把事一件一件做完;

2、给自己一个大扫除：把没必要的东西扔掉，把没必要的东西删掉;

3、给自己放个假：身体和大脑，总有一个在路上。

愿你每天开心，不再感叹鸭梨山大。