超负荷工作对身体危害，几点建议一定要重视

超负荷地工作，其实让我们的生活脱离了正规，通过文末的测试，看看自己是否已经超负荷了？超负荷工作对身体危害，梦悠情感小编整理几点建议一定要重视。

一、你是否正在超负荷工作？

如果理性地分析压力过大产生的综合征，我们会发现4个主要方面是其根源：

1、要求苛刻；

2、健康状态不佳；

3、缺乏工作计划；

4、怀有各种恐惧。

二、超负荷工作对身体危害，几点建议一定要重视

1、建议一：认识、巩固并利用您的优势。

担负着责任的人，必须保持清醒与年轻。不创造必要前提，我们便无法不间断地向我们的身体索取能量与精力。我们需要的是充满活力的躯体，只有精力充沛的人才是幸福快乐的。能量会在不经意间由内而外地发挥出来，您要注意让原本就健康的身体器官保持健康。

2、建议二：常常进行深呼吸，由此为身体提供足够的氧气。常做运动，每天做体操。

我们都学过，要完成工作应该怎样做，但只有极少的人懂得正确划分自己的工作。我们一再谈及机遇和合理规划的优点，只是极少考虑自己的工作节奏，不去考虑如何才能合理安排工作。对我们个人的成功来说，最重要的任务莫过于计划了。我们过多地着眼于执行，却很少关注计划。这正是许多人天赋异禀，累得要死要活，却始终无法进入领导层的原因。

3、建议三：为最重要的事创造时间。有针对性地制订计划，这样您每天最多能省出两小时的时间。

我还从未见过有人会因工作而死的，能摧毁一个人的是他的恐惧、忧虑和阻力。恐惧是神经这块电池的漏电处。杰出的人毫不费力就可以处理好一切，而心怀恐惧的人会觉得一切都困难无比。我们内心越自由，一切事情就越容易迎刃而解。请检视一下您对自己的职业和工作的态度，只有当我们认为什么是困难的，它才是困难的。

您会发现，超负荷--这个我们最大的敌人正存在于我们自身，即对我们自己的怀疑，怀疑自己的力量与才能。这种怀疑会导致抗拒和恐惧，这些会从内部毁掉一个人，这种恐惧会蚕食掉他最后一丝力量。我们应该跳脱出来，用快乐来反抗。

4、建议四：学会自我激励的艺术，每天进行主动的自我暗示。

我们生活的世界在变得越来越小，但其任务却越来越重，因此您必须为自己的使命做好准备。我们都有机会在完成使命的过程中实现自己的成长，但只有当我们耗费掉的力量能再次回流时，我们才能获得成长。因为精力耗尽的人会先于时间衰老，您要能够区分筋疲力尽与疲惫困倦。