吃了这三种水果 就等同于放弃瘦身减肥

现在很多女生因为不想通过运动来达到瘦身减肥的效果，所以就会选择节食减肥。很多女生以为节食减肥最安全的做法就是多吃水果，就能够稳妥通过达到瘦身的效果。其实，水果当中也有很多高热量的，如果你不知道哪些水果热量高，而且还吃了，那么你的 饮食减肥 计划基本上全部泡汤，那么哪些水果是饮食减肥的禁区呢？一起跟梦悠情感来盘点那些高热量的水果。

1、牛油果

牛油果的营养非常丰富，而且口感跟乳酪非常相似，是健身必备的优质食材。但是牛油果的优质脂肪含量高达30%，有健身腰腹脂肪的作用。因此，牛油果也成为了减肥届趋之若鹜的食物。但是，牛油果的热量非常高，100克的牛油果就有160大卡的热量，基本上需要慢跑30分钟才能消耗掉。所以，选择饮食减肥的人就要懂得控制摄入热量，对于牛油果，你隔天吃一个就行了，要不然很容易造成热量超标的。

2、榴莲

榴莲有活血散寒的作用，并且榴莲的营养非常高。但是榴莲的热量并不低，100克的榴莲就有460卡路里。所以，饮食减肥期间吃太多榴莲，反而容易变胖，而不会是达到瘦身的效果。

3、椰子

很多人都喜欢椰子的口肉的清淡，而且椰汁也是非常清甜的饮料。但是，椰子里含糖量和油脂都比较高，100克的椰子热量是240卡路里，相当于2碗白米饭了。所以，椰子也是饮食减肥期间，应该要避免的水果。

那么， 饮食减肥 期间可以吃哪些水果呢？

1、柠檬

热量：35卡/100克

柠檬拥有丰富的维生素C，柠檬不仅仅能够净化血液并且能够促进身体的代谢，并让脂肪快速分解。同时，柠檬还可以泡水喝，还有美容减肥的效果呢。

2、西红柿

热量：19卡/100克

西红柿丰富的果胶纤维能够让你有饱足感，而且热量也是非常低。所以，饮食减肥期间多吃也不会容易发胖的。因此，你在正餐之前，吃个西红柿能够让你少吃正餐，促进肠胃蠕动，并帮助你排出体内的废物。

3、草莓

热量：30卡/100克

草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助你消化排便，还能改善你的肠胃。重要的是草莓能够分解腰部脂肪，对于希望瘦腰的人，吃草莓无疑是一个非常好的选择。

饮食减肥对于吃货而言，就是非常残酷的。如果一个吃货选择了 饮食减肥 ，还吃到高热量的东西，无疑是给她的瘦身减肥判了死刑。所以，饮食减肥千万不能吃牛油果、榴莲、椰子。