瘦身减肥遇到瓶颈？你吃对减肥霸主番茄吗？

无论是瘦身减肥，还是做其他任何事情，想要走捷径都需要用正确的方法。瘦身减肥需要用正确的方法，你才能快速瘦下来，得到自己梦寐以求的身材。那么，健康的快速瘦身有哪些呢？ 梦悠情感 教你一个快速有效的番茄减肥法，满足自己食欲的同时还能边吃变瘦。

减肥霸主—番茄

番茄瘦身法 你可有试过？要知道，一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。

效果：可减去2-5公斤。

番茄的四大好处：

1.热量极低：番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同样大小的苹果，有107卡呢。

2.富含维他命A、C及其它元素：维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克)，可以增强身体的抵抗力。

3.可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。

4.去油力特强：番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。

番茄减肥食谱

一.7天瘦6斤菜单：

早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过20)。

午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐：先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。

二.月瘦20斤菜单:

早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝2~3杯番茄汁。

午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或综合蔬菜汁。

晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。

其实，如果你想要自己 瘦身减肥 能够再快一点的话，在番茄减肥法的前提下，你还可以通过一些运动来加强自己瘦身的效果，还能让自己的身体更加健康，何乐而不为呢？