体内湿气重怎样祛除？3个方法你一定要知！
2018-07-02 18:11:12 梦悠网
体内有湿气，且湿气较重。会出现脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。那么， 体内湿气重怎样祛除？ 去湿气最好的方法有哪些呢？下面就为大家介绍三种去除湿气的方法。
1、食疗去湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、汗蒸去湿
汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。
3、泡脚去湿
坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。
体内湿气重怎样祛除？ 以上3个方法你get了吗？其实现在有很多人都会有湿气重的病症，湿气重，我们主要是根据人们舌头大小便，精神状态来作出判断，人们大多会表现为皮肤瘙痒，关节疼痛，不想吃东西等。湿气重的话也会对身体健康造成长时间的影响，所以大家还是要有所重视。
