熬夜的人为什么更容易长胖？
2018-05-31 16:40:55 梦悠网
为了工作加班、赶任务…在电脑桌前硬着头皮和睡意抗争；为了打游戏、追剧、玩手机，躺在被窝里，顶着黑眼圈舍不得睡觉。觉得熬夜不过是第二天“困一点”，其实哪有那么简单？熬夜不仅会让人发胖，更是一种慢性自杀！现在就来告诉你 熬夜的人为什么更容易长胖 ？
1.影响身体瘦素的正常分泌
人在睡觉的时候，身体会分泌瘦素，它是一种可以帮助我们抑制食欲的激素。它能参与糖、脂肪以及能量的代谢，抑制脂肪的合成。而熬夜会使瘦素分泌降低，因此人就容易在白天产生饥饿感，导致食欲增加，从而进食过量。
2.熬夜时难免吃夜宵，摄入更多热量
晚饭过后食物在肠胃中消化。熬夜到很晚的时候，胃里所剩的食物越来越少，因此就会产生饥饿感，这时就难免会想要吃点东西。而深夜吃东西，身体没有足够的活动去消耗摄入的热量，导致热量堆积，最后慢慢发胖。这就是 熬夜的人为什么更容易长胖 非常重要的点。
3.影响新陈代谢，不利于减肥的进行
熬夜、不按时睡觉，就会导致新陈代谢失调。而新陈代谢与减肥密切相关，若新陈代谢失调，就会影响到身体脂肪和能量的代谢，更不利于减肥。
然而你以为熬夜只是会让你发胖吗？太天真了！最近《国际时间生物学》杂志发布了一篇名叫《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》的文章，这是一项根据50万人样本做出的研究，发现经超熬夜的夜猫子们，有更高的早亡风险，比起早睡早起的人，经常熬夜的人死亡风险要高出10%！
看完这篇 熬夜的人为什么更容易长胖 的文章后，你们还会继续熬夜吗？
