让孕早期妈妈胃口大开的孕期菜谱
2020-08-11 08:28:08 梦悠网
根据营养知识，女性怀孕后易出現各种各样的生理需要，在其中包含恶心呕吐、食欲不佳等状况，对孕初期女士在孕期菜谱中营养成分的摄取导致了一定的危害，下边我强烈推荐几个让孕初期母亲食欲大好的孕早期产妇营养美食食谱。
紫椰菜鸡肉汤
食物：孕期菜谱需要鸡脯肉1斤，紫椰菜10克，金针蘑50克，豆苗50克，木薯淀粉1汤勺，鸡精粉1/3汤勺，姜、盐适量。
作法：
1、根据营养知识，鸡脯肉清洗整洁，切条后用食油、木薯淀粉和盐腌渍，备用;紫椰菜清洗，切条形备用;姜清洗整洁，切条后备用;金针蘑择洗干净，备用;豆苗清洗整洁，备用。
2、在锅中放入适量的冷水，放入2汤勺油后再放入紫椰菜、金针蘑和姜片烧开。
3、火灾烧开五分钟后再放入鸡脯肉和豆苗，再次煮2~3分钟后就可以放入鸡精粉和盐搅拌均匀后服用产妇营养美食。
无花果西红柿芝士高汤
食物：番茄600克、无花果200克、圆葱200克、无盐黄油30克、芝士100克、黑胡椒2克、盐3克。
作法：
1、番茄清洗整洁，切片备用;无花果清洗整洁，切片备用;圆葱清洗整洁，切成片备用。
2、在锅中放入适量的无盐黄油，溶化后放入圆葱进行爆香，以后再放入番茄、无花果及其适量的冷水。
3、烧开后放入多功能料理机，弄成粘稠后放入芝士再度烧开，最终放入适量的黑胡椒粉、盐调料就可以服用，对孕妈妈食欲不佳具备非常好的功效。
番茄排骨汤
食物：小排1斤、西红柿250克、番茄沙司40克、生姜片、米酒。
作法：
1、猪排骨清洗整洁，切条后备用;西红柿清洗整洁，切片备用。
2、将排骨焯水，随后放入生姜片、猪排骨、米酒炖，直到猪排骨熟烂后再放入适量的西红柿及其番茄沙司、盐，再炖上一会就可以服用产妇营养美食。
