头脑风暴训练大全

要知道，大脑好比机器，长期不用我们的大脑，大脑里就容易生锈，等到真正要用到的时候，就会发现机器无法转动，因此，有必要掌握一些头脑风暴法，防止大脑生锈。

为了保持敏锐，锻炼我们的大脑是很重要的。我们思考得越少，它就会变得越迟钝，以下是18个头脑风暴训练的方案。

1、读一本好书

读书会激发想象力，让你的头脑开始工作，我喜欢让书本带着我走，我总是有一本有时甚至三至四本书在读！大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了，这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。

2、大脑学院

视频游戏不好一面是导致脑袋腐烂，实际上有些也会帮助你增强思维，喜欢大脑游戏，是一款用头脑玩笑头脑敏锐性的合集。

3、练习冥想

不要担心，我不是要在这里离开新时代的最前端，冥想的方式有很多种，对我而言，冥想就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式，它是神奇的治疗。

4、获得大量的休息

头脑风暴训练最重要的就是注意休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力，这意味着大学里通宵达旦补习的效率比你想象的要低得多，你的大脑需要休息，这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。

5、规律地锻炼

头脑风暴法还需要锻炼身体。运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能，一份研究发现体育锻炼实际上能帮助扩大大脑的体积，所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那就去运动吧！

6、吃一顿好早餐

这并不是不切实际的，吃一顿早餐令你有更好的开始，吃高蛋白和优质碳水化合物的早餐，鸡蛋是蛋白质的好来源，坚果、牛奶和新鲜水果都为大脑提供良好的营养。

7、积极地思考

鼓励自己，相信积极思考会提供大脑帮，你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，做所有能够感觉良好的事情，这些事情会帮助你的精神变得更有生产力。

8、不断地学习

不要停止怀疑你的世界，寻找新的体验、技能和知识，开始去做你感兴趣做的事情。著名的研究表明伦敦出租车司机大脑确定领域，比一般的市民得到更大的开发，这是由于他们需要学习在迷宫般的城市街道上导航，我们运用此项挑战我们大脑的技术增进我们的能力。

9、戒酒

酒精是抑郁的原因，它降低精神功能，酒能乱性是有充分证据的，它也减弱人的睡眠，阻碍你清晰思考的能力。

10、打破你的例程

选择一条新路开车去工作，试着用另外一只手写字，将不同的东西掺杂在一起，振作你的大脑，它需要思考更多。不能自动驾驶，离开定式，挑战大脑，它将有所反应，这是使你脑浆流动的好方法。

11、不要看太多电视

研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力方面出问题，电视使心态麻木，从沙发上起来并离开电视机。有一些好的教育节目给孩子和大人们，但是美国人看太多电视了，如果你想要高效的精神表现就关掉电视吧。

12、处理数字问题

心算而不是用计算器计算，我们已经变得精神懒惰了，我们依赖工具而不是自己思考，处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。

13、停止依靠GPS走路

用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操，用大脑的能力来决定空间关系，提高读地图的效率，穿梭城市，在一个陌生的地方旅行。

14、唤起远久的记忆

找出老照片开始翻阅，这将进入你头脑中的记忆银行，图像将帮助你想起你已经忘记的东西，深入挖掘你记得的东西。如果你有别的方法唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么尽可能利用它们。

15、创造优美的音乐

学习演奏一件乐器是超级棒改变你的大脑的方法，它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。当然，如果你已经是一个音乐家了，迫使你自己学习新技术。音乐是思想伟大的锻炼。

16、说一种新语言

许多人同意学习一门新语言使思想延伸的一种有力途径，如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，你知道这很难。给大脑越难的东西越好！你有比你想象的的思维能力，让它试一下吧！

17、记忆一首歌

我们头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单，这是你的大脑恢复状态了。

18、遮住你的双眼绕你的屋子走

这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它，一旦你试了几次，你就能发现它很有趣很有挑战性。另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力，多么好的锻炼！