提高心理素质积极面对生活

当你和身边的人说一件事情做不好的时候，有可能会听到身边人会告诉你说：是因为你心理素质不好吧，面对这样的回答也不知道要怎们回应，做不好事真的仅仅是因为心理素质差？心理素质差怎么办，我们要怎么解决呢？

一、首先进行一个小小的心理素质测试

1、你骑车闯了红灯，刚好被警察看到并拦住了；警察知道你着急，却故意拖延时间，这时的你

a、着急，不知道应该怎么解决

b、内心平静，主动向警察道歉并说明原有

c、随便他，就站着

2、在朋友的婚礼上，你没有想到到会被邀请上台发言，在毫无准备的情况下，你

a、紧张的说不出话

b、感到非常开心，大方的说祝福的话

c、很平静的拒绝

3、你在餐馆刚用完餐，服务员过来结账，你突然发现身上的钱带不够，你会

a、感到很不好意思，不知怎么办

b、自嘲一下，跟服务员说出实情

c、假装找钱，拖延时间

4、假如你乘坐公共汽车时不记得买票，被人发现，你的反应是

a、尴尬

b、冷静，不慌不忙，接受票务人员的安排

c、强作微笑

5、你一个人被困在了电梯里，你会

a、心理感到好怕恐惧

b、想办法让自己出去

c、静心地等待外面的救援

6、有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他(她)是谁，此时你

a、假装没听到不理会

b、大方的打招呼并表示一时想不起对方

c、朝他(她)瞪眼，不说话

7、你从超市里走出来，突然想起你拿着商品忘记给钱，这个时候有一个很像安保的人朝你走过来，你会怎么做呢?

a、感到非常惊恐

b、表现友好，主动解释原由

c、立刻跑回去付款

8、假如你从国外回来，行李中带的烟酒数量超过了规定的数字，海关官员要求你打开行李箱检查，这时你会

a、感到害怕，两手发抖

b、顺其自然，听话地接受检查

c、力求争辩，坚持不给检查

心理素质测试结果（0~25分）表示你承受压力的心理素质差，心理不平衡，容易慌张，怕事。（25分~32分）你的心理素质比较强，情绪变化比较稳定，遇到事情不会慌张，会静心平静地积极解决问题。（32~40分）你的心理素质很好，很少有让你感到尴尬的事情发生，可能偶尔会失去控制，但总体来说，你的适应变化的能力很强。

二、心理素质差怎么办呢？

1、正确的认识自己

养成正确的自我审核意识，首先你要正确地认识自我，认识自己好的方面和不好的方面；然后学会接受自我，接纳自己的优势与缺陷，明白到人无完人，只能尽力做好自己；最后则是开始完善自我，克服不好的心理情绪，积极的面对自己的变化，让自己变得更好。

2、树立正确的三观

接受自己的优点和缺点，明白到人无完人，只能尽力做好自己；最后则是开始完善自我，克服不好的心理情绪，乐观积极地面对问题。

3、养成爱学习的习惯

然后学会接受自我，接纳自己的优势与缺陷，明白到人无完人，只能尽力做好自己；最后则是开始完善自我，克服不好的心理情绪，积极地改变自己，令自己变得更好。

4、合理宣泄

当一个人心理素质差的时候，一味的压抑、掩藏自我只会令你的心理阴影面积更大，适当的宣泄则能令你的负面情绪得到释放，使得心理趋向平衡。倾诉、哭泣、运动、放声呼喊等等就是很好的宣泄方式。

5、勇于接受挑战

了解并接受自己的弱点，要勇敢地去面对并战胜他，你就是一名生活强者。在接受挑战的过程中，你的意志力与受挫能力将得到大大增强，心理素质也会变得更好。