如何锻炼心理素质吗

在这个充满压力的社会，我们要如何提高心理素质呢，应该如何锻炼心理素质呢?这是我们要注意要学习的地方。那么，作为父母不妨给小孩做一个心理素质测评，多了解关心他，帮助他提高心理素质。

一、心理素质测评

这里提供21道题目，只能回答是与否。

1、TA说话的时候会特意加重关键词的语气吗?

2、TA做事会很急吗?

3、TA自从小就爱与人争抢吗?

4、当别人做事慢的时候，TA会没有耐心吗?

5、当你教导TA讲道理时，TA会没有耐心让你赶快说吗?

6、行车路上阻塞或排队很久TA会发脾气吗?

7、听别人谈话时TA的注意力容易分散吗?

8、TA会在吃饭的同时也一直玩着手机吗?

9、TA会为了出去玩耍而随便应付着写作业吗?

10、跟别人聊天时TA总是提自己关心的事情吗?

11、不让TA玩耍，TA会觉得你在浪费TA的时间吗?

12、TA在做一件事时，是否不看不理周围的情况?

13、TA与家人约会时是否准时如约到达?

14、TA表达意见时是否爱把手握成拳头的样子?

15、TA跟陌生人交流时，会容易害羞不知怎么回答吗?

16、TA是否做某些事，更加轻易没有耐心?

17、TA是否会对自己的童年不满意?

18、TA是否有好胜的心理?

19、TA是否经常打断别人说话?

20、TA用餐时是否一吃完就立刻离席?

21、TA是否总对自己的表现不满意?

选择“是”越多，证明孩子更加容易有情绪的变化、更加容易紧张慌乱、性子急躁

选择“否”越多，证明孩子更加能控制好自己的情绪、拥有较强的控制力、应变能力强

二、如何提高心理素质，如何锻炼心理素质呢?

1、适当给予孩子鼓励和支持

知子莫若父母，在日常生活中当孩子遇到难题或产生退缩之意的时候，家长要适当的给予鼓励，最好是从精神、思想层面上的，而不只单纯是物质层面的，这样可以避免孩子被负面情绪控制。

2、传授孩子必要的生存能力

孩子总有一天要去过自己的生活，那么在此之前就要学会如何生存。生存技巧并不是几节课就能说得完整，所以平时就要让孩子逐渐积累生存技巧和提升生存能力，避免出现遇事就慌张。

3、培养孩子的耐力和自律能力

孩子的玩性比较大，一般来讲，对一件事情的坚持往往稍纵即逝，但是我们都知道缺乏意志力和耐心的孩子很难在长大以后取得成功，所以在孩子遇到困难的时候不要马上就帮忙解决，而是要先帮助孩子从难过、挫败的情绪中走出来，之后再鼓励他继续尝试。

4、鼓励孩子多接触社会

社会这本“教科书”，能教给孩子的太多了。家长不应该以保护、安全为借口，阻断孩子认识社会、接触社会。事实证明那些了解社会、见识过世面的孩子，适应能力都很优秀。

5、助力孩子树立起尊重他人、团结协作的意识

任何一个孩子无论是在班级、学校、社会、公司等任何一个群体中单打独斗都是不实际的，让孩子敢于并且学会和不同的人打交道，学会彼此尊重、互相学习，培养出良好的人际交往能力。

6、引领孩子建立自信心和抗压能力

要让孩子知道人生并不能一直顺风顺水，有成功就会有失败，在顺境中不断取得突破，在逆境中依旧保持自信，这样的心理素质，足可以扛得住10级台风了。