胆小怎么办，调整害怕心理3个技巧

当困难面临在我们面前时，有些人会勇敢去面对，而有些人则十分胆小，他们害怕面对会承担后果，所以如何去战胜了胆小，小编整理、胆小怎么办，调整害怕心理3个技巧，我战胜了胆小作文400字以及胆小如鼠的意思。

一、我战胜了胆小作文400字

胆小像恶魔，却又是懦夫，当你拥有了勇气，那你就已经战胜了胆怯。胆怯谁没有过，关键在于如何战胜胆怯，如何勇敢应对……

记得幼儿园时，我在小区里玩看见许多大哥哥大姐姐骑着自行车在小区里飞快地穿梭着，我看了羡慕极了！回家就便央求爸爸教我骑自行车。刚开始练习时我很害怕，叫爸爸在后面扶着千万别放手。爸爸说：“如果一直扶着你永远学不会。结果我一个人没骑多久，就“哐”的一声倒在地上，一连摔了好几次，膝盖上也起了乌青，我真的摔得有点胆怯了。这时，爸爸说：“天下无难事只怕有心人。拿出勇气来只有不怕摔才能真正学会骑自行车。”我忍住疼痛鼓起勇气，爬起来继续练。慢慢地在平地上骑时，因为我掌握了要领，骑起来还是一帆风顺。可是眼看前面有个大转弯处，不禁慌得手忙脚乱，车子也差点倒下来。这是我想起了爸爸的话，便定了定神，心想：对我要勇敢点。放慢速度一定能过去。我放慢了速度果真过了这处难关。经过几次转弯训练，终于我学会骑自行车了！

这件事让我懂得了一个道理：胆怯是成功路上的拦路虎，你强它就弱你弱它就强。战胜胆怯有一个法宝它的名字就叫勇气。我坚信在前进路上还会有无数次的胆怯，但只要有勇气的陪伴，引领我勇敢向前我就会战胜胆怯。

二、胆小怎么办，调整害怕心理3个技巧

1、当我们面对害怕的情绪的时候，首先先想想自己所处的位置，这个位置就是当下的现实环境。现在的自己是在一个什么的环境下从事什么的事情，然后该承担什么样的角色。正如上述的男生，他面对自己的害怕时，先想想自己的处境做好自己当下该做的事情。只有做好了自己的事情才会有精力去完成其他的事情。否则就本末颠倒，即使成功也不会一帆风顺。

2、突破自己的完美主义思想，害怕不完美的人本身就不完美。追求完美是因为人们普遍存在贪得无厌的心理，会过于的贪婪迫使自己每一样东西都要达到完整的状态，这也是一种苛求，愈是苛求愈不可求。所以我们应该做的是，积极接纳自我不完美的一面，树立当下自我的信心。始终坚信世界上没有第二个你。

3、像健康人那样活着，当发现自己心里感到不适，情绪无法自我调整的时候，就去积极寻找一个参照目标。寻找一个与自己年龄相仿，性别相同生活经历相似的人，按照他的生活模式制定出作息时间表。健康的人可以自己调整自我各种情绪不平衡状态，对欲望的得失也能够做出很好的诠释。选择一个健康生活的榜样，也是调整害怕情绪的方法。

三、胆小如鼠的意思

1、胆小如鼠，dǎnxiǎo-rúshǔ【as timid as a mouse】谓胆子小得像老鼠那样。就形容人胆小怕事。

2、引证解释语本《魏书·汝阴王天赐传》：“言同百舌胆若鼷鼠。”后以胆小如鼠 ”或“胆小如鼷”形容胆量极小。 吴玉章 《从甲午战争前后到辛亥革命前后的回忆》十四：“谁知 周来苏?胆小如鼠 ，当船过 门司 时，他忽然害怕起来，竟把所有的枪弹，一一投入海中。” 鲁迅 《书信集·致赵家璧》：“中央怕《竖琴》前记，真是胆小如鼷其实并无害。” 叶紫 《火》一：“你真是一个胆小如鼠 的人，听不到三两句谣言，就吓成这个样子。”