演讲紧张怎么办

登台紧张情绪人们最大屏障，该如何才能克服紧张让演讲变得轻松有趣呢？

对于演讲登台时的紧张情绪，首先我们需要建立一个正确的认知：即这是非常普遍且正常的现象。

当我们成为众人注目的焦点时，就会情不自禁的引发这种紧张情绪，即便是著名的演讲者、表演者、主持人也会有“怯场”的时候。

紧张代表你重视你的听众，你希望尽可能把最好的演讲分享给各位。所以，请先不必过于担心，甚至因此对自己失去信心，我们需要做的：就是“做好准备”并以平常心对待！

演讲紧张怎么办？很多人第一次面对演讲都会紧张，想着会需要人陪，如何没有演讲时紧张情绪没有得到缓解，就会怯场，不小心将演讲搞砸。

其实在生活中一般不需要即兴发言，几乎每一种你必须在其中发言的情况都是可以预料的，这给了你时间去准备。下面就说一说演讲紧张怎么办，会使演讲顺利进行。

一、多次演练你的发言

如果你需要起床背诵字母表，你是否会感到紧张呢？大概不会，因为你把它牢记在心里了。所以你也应该如此频繁地练习你的演讲到几乎背下来。这就是竞选候选人们和频繁进行公共演说的人们能进行演讲的原因。你对于材料越熟悉，就越会对演讲感到舒服，句号。即使是一种看似即兴的情况，比如祝酒，也是可以预料的。在表演开始前5分钟写一份你为特定人士所定制的祝酒演讲词。

二、寻找（或安排）友好的面孔

演讲时需要人陪是一种很正常的想法，因为面对人群时，会很容易让人们撤退回到他们的笔记上或（更糟糕的）直接从他们的PPT演讲幻灯片上读出内容。人群中的某个人的微笑，会让你也微笑以及放松。事先对几名观众席成员进行自我介绍。我喜欢站在门口欢迎人们进入会场。

三、从单口秀喜剧演员身上学习经验

喜剧演员很少会对哪句话让人们发笑而感到惊讶。他们已经尝试了不同的内容并看到了什么样的内容会获得响应。尝试在一个小的焦点小组里进行你的演讲并完善材料，直到它没有问题了。尝试在不同的人口组成的群体里以及在一天中的不同时间进行，这会获得加分。午餐后进行演讲的时间安排会是一个杀手。

四、把你的演讲想像成谈话

如果可以，就通过请观众参与把它变成这样。你越多地把这个经历当作是大家共同追求获得启迪，你就会越少地觉得你是生活在恶梦中的场景里。