梦悠情感：克服假期综合症，面对全新的2018
2018-03-05 17:31:09 梦悠网
令人流连忘返的春节假期又过去了，很多人回到工作岗位上都是昏昏欲睡的。因为放假期间，每一个人都是非常过着毫无压力的，并且除了吃喝玩，基本上不用考虑太多的事情。一旦回到朝九晚五的忙碌工作当中，很多人就会出现身心失调。所以说，很多人都和
梦悠情感
小编一样都患上了假期综合征，我们都需要一些时间来调整自己身体状态。
那么如何才能调整积极的心态呢？
1. 规律睡眠：虽然在家很可能养成了刷夜的习惯，快乐刺激的惰性还没有完全消退，晚上到了睡眠时间可能感到还没有睡意，因此为了培养优质睡眠，就要做足睡前工作，不从事让人情绪激动的娱乐活动，用温水泡脚，喝杯热牛奶等等都是有助于睡眠的好方法
2. 做好工作计划：身心状态的调整关键在于行动，思想上的焦虑是无济于事的。先不要安排太过于密集的工作量，从少到多，慢慢找到工作状态。
3. 注意体育锻炼：体育锻炼强度不宜过大，最好以饭后散步等形式为主，在低节奏的运动中体验身心机能的恢复也不失为一个好办法。
所以，想要克服假期综合症，就和 梦悠情感 小编一起，努力做到规律睡眠、做好工作计划、锻炼哦。
