5个小妙招让你的心理更健康
2017-12-19 18:13:29 梦悠网
患有抑郁症而自杀的人越多越多，尤其是最近几年，一些明星因为抑郁症而自杀，引起了更多人开始重视抑郁症以及心理健康。但是，很多人都不知道自己是不是已经达到心理健康的标准了，或者怎么样才能自己的心理更加健康。为此，
梦悠情感
的心理咨询师就此给出答案。
许多疾病的发生与心理因素有关，心理素质的好坏也直接影响到疾病康复的进程。在今天，生活节奏明显加快，人际关系也相对变的复杂，导致精神紧 张的因素也越来越多，许多人因此而出现迷惘，甚至出现精神异常。因此，梦悠情感心理咨询师说，培养 健康心理 ，对于预防疾病的发生，促进疾病早日康复，有着十分重要的意义。
(1)要自知自爱：
选择对于合适的生活目标，不要因为力不能及而长期焦虑和不快。要善待自己，爱护自己，不要妄自菲薄。
(2)要能够面对现实，适应环境：
生活总是复杂和多变的，社会也充满了困难和挑战。因此，应该以现实为基础来进行自我设计，自我调整，确立可行的理想和抱负，使个人与社会协调一致，不要好高骛远。
(3)要劳逸结合：
热爱劳动虽然是一种美德，但是也应该注意劳逸结合，不能让机体超负荷运转。
(4)建立良好的人际关系：
不要郁郁寡欢，自我封闭，应主动参与社会活动，热情坦诚与人交往，消除孤独感和自卑感，获得安全感和自信心。
(5)善于解脱：
梦悠情感 心理咨询师认为我们一定要善于在生活中积极主动的调整自己的生活方式。特别是当我们生活或工作中遇到困难和挫折的时候，要及早的从中解脱出来。
拥有一个健康心理不仅仅有利于我们的人际交往、工作事业，而且也会让自己的生活更加开心愉快。所以，梦悠情感咨询师提到上面让心理更健康的5个小妙招，大家要经常有意识去培养呢。
