抑郁症离我们真的很近很近

现代的生活压力巨大，已经有越来越多人会患有抑郁症。但是，依然有很多人并没有真正接受 抑郁症 。很多人不肯承认患上抑郁症是一种病，从而拒绝去寻找心理医生或者精神科医生的帮助。

根据世界卫生组织的统计，目前全世界约有3亿人罹患抑郁症，抑郁症影响所有国家中各行各业各个年龄的人们，造成精神痛苦的同时甚至使人们难以完成最简单的日常事务，有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系以及谋生能力。

抑郁症的最坏后果是，可能导致自杀行为，这是目前 15 - 29 岁人群的第二大死亡原因。抑郁症的患病人数逐年上升，现在已经成为世界上不可忽视的严重健康问题。

抑郁症除了会出现常见的过度焦虑和缺乏动力的心理健康问题，也就是大多数人眼中的“心情不好”，但是除此之外也会产生厌食、头痛等生理问题，还会引起注意力涣散、易激惹、嗜睡等一类情绪变化，这些对日常生活造成极大影响。

从晨起到入睡，从生活到工作，走近抑郁症的灰色世界，抑郁症究竟带来了哪些改变？

连洗头理发都做不到！

对于大部分人来说，诸如理发、看医生都是再平常不过的小事，但是对于抑郁症患者来说，这些小事的困难程度远远超过我们的想象。

威斯康星州的一名发型师 Kate Langman 在 Facebook 上分享了这样一个故事：今年二月的时候，一名抑郁症患者走进了理发店，她告诉 Kate，由于抑郁症的影响，她已经六个月没有离开自己的床，也无法完成日常理发洗发一类旁人眼里的“小事情”。

这样的抑郁症表现早已超出了大众理解的“心情差”，这其实是抑郁症的一种典型临床表现。

抑郁症患者患者意志活动呈显著持久的抑制：常常表现为动作缓慢，生活被动，甚至整日卧床不起。严重时基本生理需要和个人卫生都无法完成。

严重抑郁可发展为抑郁性木僵——表现为不语、不动、不食。如此巨大的影响还能算不上病吗？

越休息，就越疲惫！

很多抑郁症的患者都会出现睡眠增多、昼夜节律颠倒混乱的情况，在很多人的眼中，这成了“懒惰”、“逃避”的表现，睡了这么多，怎么还说自己累？

事实上，抑郁症往往伴随着疲劳和不规则睡眠的增多，这就意味着抑郁症患者可能会比正常人睡眠更多或失眠。或许对很多人来说，打个小瞌睡是件很幸福的事情，但是对抑郁症患者来说，情况恰恰相反，抑郁症患者的睡眠质量很低，小睡一会对于抑郁症患者来说比任何事情都更要耗费精力。

一名患者这样说道：当小睡了一会之后，你就知道自己无法精力充沛的完成本该完成的任务了。

抑郁症患者的睡眠较常人来说或多或少，但都无法满足正常的需要，混乱而又低效率的睡眠严重降低了生活工作质量。

行走在人间的孤独灵魂

抑郁症 患者开始的时候常常变得暴躁易怒，疏远自己的亲人与朋友。尽管如此，亲友间鼓励也会给予他们很大的帮助。同信赖的人交谈可能是从抑郁症中恢复的第一步。

一名重度抑郁症患者 Avarie Downs 这样说：即使只是一个小小的充满关心的举动，也会产生很好的效果。我希望大家能够知道，在抑郁症患者眼中，生活充满了痛苦与艰辛。但有时候，哪怕一个小小的拥抱都可以带来温暖，尽管我们时常充满了悲伤和痛苦，但我们并不想生活在冷漠与拒绝中。行动上的支持比言语更有价值。

专家建议，对于抑郁症患者来说，更多的陪伴和倾听会让他们感到自己并不孤独，可以对抑郁症起到治疗效果。

请不要将抑郁症患者拒之门外，每一次的关心鼓励都可能会帮助他康复！

努力了，却越陷越深

研究表明， 抑郁症 的起病可能有环境和遗传因素。 2014 年的一项研究甚至发现，抑郁可能会使人的大脑更容易受到精神压力的影响。对于很多抑郁症患者来说，抑郁状态不是一种由他们臆想出的状态，自然也无法轻易克服。

抑郁症需要外界的正确介入帮助，封闭自己进行调整反而会适得其反，当你或周围人出现了抑郁症的困扰时，帮助他们正视疾病，积极寻求治疗才是最正确的。研究表明，心理社会治疗对轻度抑郁症很有效，而抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症。

一切都来得及！

目前，世界上对抑郁症仍存在很大的误解，很多患者拒绝承认自己患有“精神病”，而很多已经认识到自己患病的患者却不敢向他们说明自己的病情，认为患有抑郁症是一种耻辱，甚至拒绝求助医生服用药物，害怕自己被打上精神病的标签。

抑郁症是一个常见的问题，”国家精神疾病联盟医学主任 Ken Duckworth 在《赫芬顿邮报》说。“寻求精神科医生帮助并不可耻。”

一个断了胳膊的人寻求医生的治疗，没有人会认为这是可耻的，抑郁症也是如此，抑郁也是一种疾病，也需要规律合理的治疗。克服与抑郁症相关的耻辱感将有助于更多的人获得帮助。抑郁症可能发生在任何人身上，这不是一种软弱的表现。抑郁症的灰色世界离我们并不遥远。

当我们大部分的人都能够理性、客观、公正地对待抑郁症以及抑郁症的治疗，才是对抑郁症患者最有效的治疗方式。其实，抑郁症离我们真的很近很近，不管是不是因为自己还是周围的亲戚朋友，面对抑郁症的时候，正确对待抑郁症以及及时寻找帮助都是能够有效治疗抑郁症的。我们要知道抑郁症并非是不治之症，它是需要我们所有人以及社会的共同努力的。