工作疲劳？八成是这些原因引起的

随着时代的迅速发展，人们的生活节奏变得越来越快，不管是工作还是生活、学习都能给人带来巨大的压力。有的人上班时都会感觉心力交瘁，整天一副疲惫不堪的精神状态，而有的人一看就是精神满满的样子。到底是什么让你工作疲劳？是工作能力不如人？还是工作环境不够美好导致你办公效率低下？小编为大家总结了几个原因。

一、不按时睡觉

很多人认为，平时可以睡少几个小时，周末再大睡一觉补回来就可以。但是事实上，这种方法不仅不可行，还会消耗我们的能量使得身体更加疲劳。想要解除工作疲劳，应该每天保持充足的睡眠时间，每天至少睡7到8个小时的睡眠时间，拥有一个安静舒适的睡眠坏境也是非常必要的。

二、缺铁性贫血

疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你经常感到疲劳，上班经常无精打采，注意力不集中不妨购买一些铁剂来跟食补搭配吃，这样才能事半功倍。铁剂应该选择微量补充且温和无刺激性的，如口服铁之缘片，可补血补铁，提升血红蛋白的合成，让你精力充沛，从而缓解疲劳，这个补铁尤其深受上班族女性白领热捧。

三、日常生活中注意力高度集中

注意力高度紧张就会消耗大量的脑力，脑力比体力还难恢复，这也是你感觉到疲劳的主要原因。这种情况很多人都会选择依靠咖啡或者浓茶来提神。殊不知，通过咖啡喝浓茶来提神的方法对你的身体不但没有任何好处，反而会让你越喝容易感到疲劳。建议用健康果汁和多吃新鲜的水果蔬菜、瘦肉和蛋白来代替咖啡喝浓茶。

四、身体脱水

尤其是在现在这种酷热的天气里，如果身体水分不充足很有可能导致疲劳，建议多喝水，让自己的身体时时刻刻有充足的水分。

五、抑郁症

如果你发现最近感觉迟钝，情绪低落，整天没有食欲，而且对工作毫无激情，那么需要注意一下自己是否患上抑郁症了，抑郁症也会使你感到工作疲劳。建议多放松自己，有时间到户外多走走，做做运动来缓解自己的情绪。严重者应该寻求心理医生的帮助。

六、工作环境

喧闹、脏乱的工作环境会影响人的工作效率，建议在自己的工作位置上摆上一盆绿植，每天看着绿色植物可缓解疲劳，也为工作多一分点缀。另外办公位置保持整洁也有助于心情愉悦，提升工作效率。

只有从中找出自己为何疲劳的原因，才能有效的解除疲劳，让自己每天充满活力，不仅能提高自己的工作能力和生活质量，还能影响到我们身边人的动力。