抬头挺胸是最好的减压方法
2018-06-26 14:44:06 梦悠网
最好的减压方法 有哪些?平时工作都有压力，有的压力过大导致身体不适，所以我们都要注意的!注意轻松减压的方法可以帮助我们的!保持心理平衡的心态!面对最好的自己!让减压方法有效果!
1、抬头挺胸
只要抬头挺胸就能改变情绪!这个方法是不是简单到令你无法置信?那你可得把自己的怀疑放下，因为科学研究早就证明：身体的姿势与心理的状态密不可分。所以，要矫正头脑，请先矫正身体。
当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。
因此，身体的姿势的确会影响心情。要是垂头，就容易感到丧气;如果挺胸，则容易觉得有生气。所以，请千万别小看它，下次当脑中的悲观念头冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸，带出乐观心境吧，这是 最好的减压方法 。
2、用愉快的声调说话
谈到人际沟通，有个要点极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。
常被人忽略的是，我们的声音是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。因此，你说话的声音，会不经意地泄露你当下的心情，也相应会影响到他人对你的回应方式。
如果你想变得乐观些，请先用愉快的声音说话——更棒的是，世界也会愉悦地回应你。
减压方法有自信心，不能气馁，保持愉悦的心情，自然会舒畅很多!所以轻松减压就要做到最好的心态，让心里更健康没有压力!所以要运用 最好的减压方法 调理自己的心态!
