怎么拥有魔鬼身材呢
2018-12-18 18:10:52 梦悠网
一般游泳运动员身材都是健美型的，电视机前的我们看到之后都很羡慕这样的身材，但是游泳运动员身材都是靠吃清淡为主的，怎么拥有魔鬼身材呢? 随着 梦悠小编 看一下吧。
一、怎么拥有魔鬼身材
1、一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐便会整天没精打采，对身体亦不健康，如果白天的活动多比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食发而会令人发胖。
2、选择合适的内衣
要保持完美的身材，必须去选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不宜发觉自己胖了，但尺码过细便把胖肉都挤出那就会使身材更难看。
3、不宜经常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路是重心向往，不但对骨骼不好，且令身材变形，很容易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
4、不应跷腿坐
很多人都有跷腿坐或者将腿交坐的习惯，长期跷腿坐会对体型有不良影响产生，因很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
5、注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，这样会让身心更加地放松并且自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡是若姿势不正确，对脊椎及内脏都有不良影响，而趴着睡则会对心脏有压力。
6、应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，全身浸于热水中，效果与一般的沐浴无可比拟，若有时间可以悠闲地浸浴，这样有助于舒解所以压力。
7、十一点之前要入睡
每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛的时候，若于这个时候熬夜，补单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃夜宵，会对身材和肌肉同样造成伤害。
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