用意志力来减肥真的有用吗？

每逢佳节胖三斤，年后面对自己像坐了火箭一样上升的体重，有没有一种想要死的冲动？俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲…如何让自己意念减肥？通过意念的力量是否可以减肥？下面梦悠小编就给大家介绍一下意志力减肥那些事吧。

一、意念减肥的力量

38岁的英国姑娘HeatherJones！据说靠着心中默念“我要变瘦”大法只用了9个月的时间，从一个穿18码的大胖子变成了只要穿8码的小腰精！！

当大家问到她的减肥方法时，姑娘用了四个字形容她的减肥方法：“意念减肥”，这个回答也是让所有提问的人大呼“难以置信！”

不过姑娘也强调了：“我真的是用自己的意念完成了这件事，以前也没有认识到意念会如此强大，这简直是太神奇了”。而且她也坦白，自己还借助了科学的心理暗示法——情绪释放技术。

情绪释放术又是什么鬼？原来，这是现代一种新兴情绪释放技术！鼓励人们换位思考的科学方法。原理类似于疏通你的能量系统。尤其是那些被坏情绪所堵塞的能量。有点类似于中医的经络概念，用手指敲击能量点，让大脑释放积极的能量。

二、如何正确的使用意念的力量

Heather说，她的意念减肥法有三个部分：

1、意念确定

Heather从2015年春天开始试着为健康做点什么，

当时她穿着18码的衣服。看着镜子中的自己她知道，是时候做出一些改变了！没错，老娘要积极大变身！

2、和潜意识对话

“我看着自己坑坑洼洼的脸，告诉自己，我的确应该戒除糖瘾了。我已经37岁了，却还像个孩子一样沉迷在巧克力、饼干及各种垃圾食品里。我开始和潜意识中的自己对话，告诉她要照顾好自己。”

3、告诉大脑去减肥

当她发现“糖类”开始控制她的生活时，她就和自己的大脑对话。“我知道你想吃它们，但是，我也要爱我自己呀。”然后她会按摩自己身体的某些穴位，平复自己的大脑。过一段时间之后，她真的就控制住不再想吃糖了。

仅仅几个月之后，因为改变了之前的一些不良习惯，Heather的生活变得越来越积极健康，不知不觉间衣服的尺码也下降了许多。

三、意志力薄弱不想减肥可以这么做

1、在既有的课程上增加结构

如果你无法依循课程要求进行，那么你需要从旁寻求纪律的约束。比如：我认得一群女士，她们很难做出有利于目标达成的选择，因此，她们决定在每天早上7点花30分钟做电话汇报，报告个人一天要完成的事有哪些，而且彼此打气加油。这样的选择把每个人的目标与心思都给聚焦了起来。

2、选择避开试探

如果橱柜里的薯片对你是很难抗拒的诱惑的话，那么，你可以选择不买这些东西回家，家里没有这些食物，你就不会去吃。这种方法对某些人很管用，他们干脆不买忌口的食物回家。

3、选择外在的自我控制支持

如果上述的办法你做不到，去超市看到薯片就会有想买的冲动，那就不要独自一人上超市，找位目标一致或参加减肥课程的朋友一起去。万一你独自一人觉得诱惑难当，事先与几位朋友说好，在诱惑上门的那一刹那，打电话给这些朋友，让他们说服你放下购买的冲动，告诉他们你若买了就是自找麻烦。请他们帮你忙，跟他们说你有冲动的时候一定先打电话给他们，绝不作弊。