养生四宝有哪些？养生宝价格贵吗？

什么是养生宝?字面上来看就是养生的宝贝。养生宝中又有养生四宝，养生四宝指的是枣、百合、红薯、枸杞这四样日常食物，这些,养生宝价格也很便宜。梦悠情感小编就给大家分享一下吧。

一、养生四宝

1、百合

功效：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

2、枸杞

功效：枸杞子含甜菜碱，阿托品，天仙子胺;枸杞子，养肝，滋肾，润肺;枸杞叶，补虚益精，清热明目。枸杞子适合体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人每天食用。枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。

禁忌：由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

3、大枣

功效：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应;糖尿病人最好少食用，含糖量太高。

4、红薯

功效：红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。白地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。

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