创业压力大， 5个步骤助你快速减压

企业家心理困惑的根本原因是创业压力太大，忽视了自己的各种合理需求，对自己的需求太多“榨取”，超出了心理容忍的极限。因此，解决办法是，企业家必须像对待最重要的客户一样满足各种需求。

本文以马斯洛需求层次理论为基础，探讨企业家如何满足自己的需求。

1.满足生理需要

网络时代的创业是一个快速迭代的过程，需要注意的是“快”。

在这一观点的指导下，为了快速响应市场机会和客户需求，企业家必须全身心投入工作，正常的生理需求被压缩到极限。生理上的表现不仅会降低企业家的工作效率，而且很容易产生易怒.焦虑等各种负面情绪，是心理压力滋生的土壤。

科学表明，锻炼可以高度激发一个人的身体荷尔蒙，保持信心，所以你必须坚持每天，自律是调整你情绪的唯一方式!用一点积极的能量心态来克服你对生活的绝望，用一种乐观和平静的态度来面对失败带来的压力。不要被情绪打败，乐观是成功的基础。

2.满足安全要求

根据调查，企业家是一个普遍缺乏安全感的群体。由于创业环境的高度不确定性，创业公司往往处于生死边缘，这使企业家高度紧张。他们需要经常做出紧急反应。如何提高安全感?企业家可以从以下几点开始：控制财务风险

大多数企业家都有风险偏好。他们经常把所有能找到的钱都花在探索上。一旦失败，他们往往一无所有。“只有成功才能失败”沉重的责任往往会让企业家承受太多的心理压力，导致不必要的紧张和焦虑。企业家应该划分投资限额，但也应该有一定的储备资源，以确保家庭的正常生活。即使创业失败了，仍然有一个安全的港口，让企业家回来。正确理解失败

创业是一个尝试和犯错的过程。不要夸大创业失败对我的影响，而是从另一个角度看待问题，也就是说，这次失败教会了我一些经验和教训，下次我可以避免同样的错误。当企业家抛开强烈的自我意识时，他们可以始终保持理性，防止不耐烦和焦虑.自暴自弃的情绪。

如何面对失败

一个人不可能一辈子都在泥潭里。只要你继续挣扎，就会有希望。但是当你处于人生的低谷时，拥有顽强的信心尤为重要。相信自己，相信社会，相信未来，这一切都会改变。不要放弃自己，不要抱怨别人，不要放弃自己，活着的时候不断挣扎，这就足够了。我暂时不考虑结果。

一个创业失败的人不能让自己停下来，无论大大小小，无论赚多少钱，都要做，必须先移动，这样就不会沮丧，不会混乱。我们有很多企业家，因为沉重的债务负担，觉得工作不能偿还债务，做小企业不能偿还债务，所以我们一直呆在某个地方吃饭和死，所以被拖下来，被社会淘汰。所以，无论是学习，还是去工作，还是去建筑工地搬砖，他们先移动，在行动中寻找机会。

3.满足社会需求

根据调查，大多数企业家都感到无助。当困难来临时，一个人的力量不能承受所有的痛苦和压力，很容易被压垮。在关键时刻，来自家庭.对朋友和社交圈的支持尤宝贵。因此，企业家需要建立一个社会支持系统来帮助他们缓解心理压力。

加入企业家社交圈

企业家面临压力但无法交谈的主要原因之一是，他觉得周围的人很难理解他们的情况和感受，很难说话，害怕动摇军队的心。为了摆脱这种孤独的状态，企业家可以看到企业，试图加入企业家的沟通圈，与其他非竞争性企业家沟通，分享彼此面临的问题，并坦率地讨论问题。创业道路上的同行不仅可以提供越来越广泛的创业想法和想法，而且还可以相互理解.相互鼓励.相互支持，共同走过坎坷的创业之路。

寻找员工团队的支持

创业的困境不仅是企业家的问题，也是所有员工的共同问题，所有员工的力量都比个人强大得多。如果我们能与所有员工一起面对问题，我们就能有效地分散心理压力，更好地应对危机。

企业家应提高信息透明度，通过定期会议向大家解释企业的实际情况，帮助员工了解公司面临的困难和挑战，鼓励员工成为解决问题的主要力量，并告知员工可能的后果，如困难不处理企业将不得不关闭等，激发员工的参与感和战斗精神。

合伙人的相互理解

这方面的合作伙伴不一定是合作伙伴。他们可能是上下游企业，也可能是自己的甲方或供应商。上游和下游之间的关系非常密切，最有可能产生相互关联的关系。如果我们相互信任，我们可以共同建立一个交流与合作的平台，以一定的方式优化资源.效率最高化.成本最低的方式是共同发展。上下游集团开发平台是最具合作意义和价值的平台，可以共同应对危机和压力。

4.满足尊重的需要

当创业不顺利时，企业家会尽力而为，但他们无能为力。他们的自尊会受到严重打击，导致消极和悲观，甚至觉得自己一无是处。如何解决这个问题?以下建议：

承认个人限制

企业家应该承认他们的个人能力是有限的。即使他们努力工作，他们也可能达不到最理想的水平。不要对自己抱有不切实际的期望，更不要说神化自己，认为自己可以做任何事情。这样，在低谷期，企业家也可以平静地面对困难，不会有太多的挫折感或太多的自责。

保持平常心

影响创业成败的环境因素太多，变化太快，个人主观能动性也有限。创业的成功在很大程度上取决于机会和运气。企业家应该尽最大努力，即使他们失败了，他们也不会后悔。

找寻成功点

即使在逆境中，企业家也能找到自己的成功点。具体的方法是每天找到三件成功的事情，思考为什么你能如此成功，以及值得称赞的地方在哪里。这种行为可以帮助企业家摆脱消极的悔恨状态，找到内心的荣誉感，培养乐观情绪。

5.满足自我实现的需求

为了在创业困境中保持饱满的精神和昂扬的斗志，企业家可以从以下几个方面满足自我实现的需要。

为爱而创业

企业家可以为外部动机或内部动机创业。如果你创业是为了追求一些外部收入，比如金钱.地位.称赞.声誉等，当他处于逆境中，发现创业不能带来快速收入，但会造成各种损失时，他的心理耐力会很低，容易产生焦虑。

相反，如果一个企业家选择自己的爱来创业，并且做一些有内在价值的事情，那么他对挫折和困难的心理承受力就会高得多。无论多么艰难，我们往往不能忘记我们的初衷，坚持到底。即使其他人不喜欢这个项目，一个接一个地离开，他也将是坚持到底的人。

注重过程

创业是马拉松，不是100米冲刺。创业的前景是光明的，但过程是艰难的。企业家能承受多少磨难，能承受多少辉煌。

有了这一理念，企业家可以保持清醒的头脑，创业压力，冷静地面对创业过程中的所有困难和挫折，冷静下来，探索和处理过程中的各种问题和困难。