总感觉工作的压力太大了怎么办？

三个月前，我们公司有了一个新的技术总监。工作的压力，他毕业于研究生院，在技术岗位上工作多年。

由于他的入职是我们公司的人才引进，所以老板在入职后给了他很多重要的任务。

但是三个月过去了，老板却发现这个技术人才状态不好，整个人似乎压力很大。

老板想从公司帮助他，于是就找我商量，希望听听建议。

关于这个话题，我也有深刻的经验，这么多年在工作场所，没有工作压力?那么，当压力很大时，我们应该如何处理它呢?

一、将压力转化为动力

在高压的情况下，我们首先要分析的是压力来自哪里?

对于工作场所的大多数人来说，压力源通常与领导有关。如果领导分配更多的任务，时间紧迫或难度系数过高，我们会感到无法承受和巨大的压力。

事实上，当我们回顾我们过去的职业生涯时，我们也会有很多任务，时间紧迫或困难，但在这些时候，我们不一定会感到太大的压力。

为什么会这样?

心理学知识告诉我们，我们的心理现象与事物本身无关，而是与我们对事物的主观看法有关。

例如，张三认为这项工作对他自己有帮助，所以他不认为这是一种压力;但李四认为这是领导者强加的任务。他没有完成的意愿，但他必须完成，所以这成了压力。

相比之下，我们可以理解压力是如何产生的。所以，要积极地把压力变成一种力量，我相信压力自然会消失。

二、学会寻找资源的帮助，解决压力

压力大，通常是我们一个人在工作中死扛造成的。

当我上一份工作时，我旁边有一位同事。他很内向。当他遇到问题时，他喜欢独自战斗。因此，整个人往往处于高压状态。

后来我们领导跟他谈了好几次，对他说遇到问题不要一个人去抗拒，要学会寻求资源的帮助，有了帮助也许压力可以小很多。

这位同事听了领导的建议，真的开始改变了。几个月后，我们发现他的精神状态好多了，性格也开朗多了。

他告诉我们，多亏了领导的建议，他与外界的交流增加了很多，他勇敢地向同事寻求帮助，工作中的问题不再成为负担。

从这个例子中我们可以看出，有压力一定不能单独面对，主动求助绝对是明智的做法。

三、有压力就要学会调整心态

当然，在某些前提下，有些工作压力并不能轻易解决，我们应该面对的压力可能也要自己去面对。

即便如此，我们仍然不能被压力压垮，必须从心理学的角度来理解调整。

方法一，倾诉

找人倾诉是释放压力最简单的方法，但也许效果很好。一旦说出来，自己就能释怀很多。

转移方法二

把压力转移出去，尤其是遇到卡点的时候，先处理其他事情。如果你的情绪好转了，你可能会有新的想法。

方法三，提升自己的胸怀

压力很大，可能是我的模式不够，心不能容忍一些人或事情。我们可以培养自己，让心变得更广泛，这样我们就可以逐渐接受更多“压力”。

写在最后

事实上，在工作场所遇到压力并不可怕，最可怕的是你拿不了它，甚至很快就被它打败了。

以上三条建议，工作的压力，希望能帮助到经常有压力的朋友。