长期自卑内向受欺负怎么办？

如果你长期内向，长期感到自卑，总是被别人欺负，那么学习以下五个计划，长期被家暴的孩子的心理问题，打破这个恶性循环，让自己生活得更好，心态越来越成熟。

1不能留下美德——抑郁只会让别人认为你很容易欺负。别人欺负你，十有八九是因为你说话太好，为了改变这种情况，必须让自己说话强硬，不能总是附加别人的意见，必须让自己成为一个独立的人，不要给别人留下美德，愤怒不礼貌，有时你越礼貌，别人越觉得你没有底线，哪里会尊重你。

2不要一味谦虚——一让就接受的人不值得我们对他好。有时候人是无耻的。如果你一味地对他谦虚，他会觉得你不敢对他认真对待。如果你屈服于他，他会把欺负你当成理所当然的事情。当你不接受他的欺负时，他在努力。所以一定要打破这种局面，方法也很简单，就是不要一味谦虚，不要一味容忍，该说就说，该拒绝就不礼貌，该不该让别人利用就大胆终止，一定要让主动权掌握在自己手中，不要只是诺诺，你看不起自己，这样你就活该。

3不再接受不合理的斗争是解决公平问题的唯一正确方法。对于领导不合理的安排，长期被家暴的孩子的心理问题，对于同事不合理的要求，从看到小化妆这篇文章，拒绝，你真的这样做，我们不会轻视你，更欣赏你，你的人际关系会更好，领导会更重视你，你会更快，因为这样别人会觉得你是一个有前途的人，而不是一个失败者。

4你不能保持沉默——有发言权。首先，你必须说话，否则就是胡说八道。很多人总是抱怨自己没有发言权。你整天沉默。领导认为你心里什么都没有。你怎么能给你发言权?所以，如果你想有发言权，首先你必须说话。首先，你必须说话。首先，你必须表达你的需要。没有这些，你有什么胡说八道的权利?当你遇到任何事情时，不要沉默。别人真的认为你很哑。

5跳出听话做的坑——听话可以，但一定是好话。很多人遵循听话做的职场道德。其实很多人内向被欺负，核心问题是听话做。你能听什么都无所谓。你能做什么都没问题，但是一味听话做什么，不做选择，不判断，不比较，很多不公平的事情每天都会落在你的头上。所以，要打破这种思维方式，我可以听话。你说的一定是好话，我可以做，长期被家暴的孩子的心理问题，一定是公平的事，一定是我职责之内的事。除此之外，与我无关。我接受了是给你面子。我不接受，这是理所当然的。只有这样的冷静才能让自己坚强起来，打破被欺负的恶性循环。