受欺负不敢反抗活成了余欢水长期被欺负精神压抑怎么办

朋友借钱，反复催促对方拒绝还徒弟，长期被欺负精神压抑怎么办，翅膀硬，因为踩在头上;邻居家装修吵闹，心不舒服，不敢说话;妻子显然有欺骗的迹象，也敢在自己面前自信。这个人，是电影和电视剧《我是余欢水》中的余欢水。

想必，大家对这个胆怯的中年男子印象深刻。

事实上，这类人不仅在影视剧中，在现实生活中也常见。

最近在知乎看到一个网友说:我身上有一个弱点，就是被欺负的时候不敢反抗，不敢反抗..想起过去的一系列事件，我其实是在欺负我...目前，我每天都沉浸在报复的想法中……

没有人喜欢被欺负，本能上只希望得到更多的尊重和认可。

当我们感到被欺负，但无法反击时，我们会更加愤怒，无处释放情绪，这真的让人感觉很糟糕。

所以，今天纳本就和大家聊聊反抗和力量的话题。

每个人都可能被攻击和后悔。

也许，很多人都有过类似的和别人吵架，但吵架，事后后悔的经历。

但是，每个人都有不同的感受。

这可能源于你的具体经历。

然而，他们改变的愿望越来越强烈，经验往往越来越深刻。

正如知乎用户提到的，回忆起从初中到高中再到大学发生的一系列事情，当时可能没想到别人欺负自己，只是心里不舒服，所以当时也没想到反击。

然而，大学毕业已经六年了。在过去的六个月里，我突然意识到一系列的事实是欺负自己，甚至女孩也嘲笑自己。

这时，想报仇却找不到那些人。

每次被羞辱，我心里都会种下仇恨，越存越多。

我们心中一定有一些创伤。

当创伤再次被打开时，他没有意识到的愤怒会再次被激发。

当你找不到让你生气的人时，创伤会变得更加强烈，影响你的生活。

然而，对生活或事件的解释并不是唯一的。

事实上，对于一切，我们都可以尝试从正负两个方面来解读。

根据认知行为疗法理论，有时不是事件影响我们，而是我们对事件的解释，影响我们自己的感受和行为。

它会诱发一系列的负面情绪，甚至让自己沉浸在每天报复的想法中。

然而，这种无力反击往往被更多人鄙视。

如果积压的问题总是搁置在我们心中，我们将在未来很长一段时间内陷入内部斗争的困境。

因此，要想走出过去的创伤，就要学会改变自己。

如何改变，让自己更有力量?

首先要澄清几个问题：

①为什么这种人类本能的反击，自己做不到?

也许是因为在成长的过程中，你的攻击性被压抑了。

无论是什么原因导致他们的抑郁，失去攻击性的释放，他们的活力都会受到限制，创伤也会慢慢形成。

②为什么你的大脑僵硬?

人遇到重大危险后，会出现僵硬、无法动弹的状态，这是一种正常的急性应激反应。

③你为什么害怕不敢反击?

因为我不知道你以前经历过什么，所以我只做了一点猜测。

也许是因为当你还是个孩子的时候，你遇到的敌人可能太强大了，你的大脑会立刻空白，不知道如何反应。

现在你已经长大了，但这种反应仍然会立刻影响到你。

事实上，并不是你不够强壮，而是因为童年的创伤对你来说太大了，你无法想象。

一旦你反击，可能会有难以承受的灾难性后果。

现在你已经长大了，长期被欺负精神压抑怎么办，但童年创伤事件产生的压力反应模式抑制了潜意识，一旦遇到类似的情况，你就会跳出来。