最近3年，你经历了哪些焦虑呢？长期焦虑会导致什么后果

现在，受疫情影响，每个行业都会受到一定程度的影响。长期焦虑会导致什么后果，面对这样一个大的社会环境，有时个人无能为力。

家里隔离，或者不能出行，或者没有收入，你说怎么办?

呆在家里，如果不能安定下来，除了焦虑，还是焦虑。刷手机，看视频，并不能缓解心理焦虑。

1.不要低估这种无形的焦虑

短期焦虑会使人很难集中注意力，做好当下该做的事情。

而长期的焦虑，会导致人崩溃，睡不好觉，精力消耗，影响精神。

除了疫情因素外，焦虑也是公众普遍面临的一大精神问题。

在焦虑的心态下，如果你能花几分钟去了解焦虑，什么时候人们会焦虑?我相信它会对你有一种定心的效果。

外部环境的不确定性和负面新闻会导致焦虑。

人们对危险有一种天生的警觉和焦虑，这与人的本能有关。

目前各地疫情频发，自身生活受疫情影响，最让人感触深刻，焦虑充满了我们的头脑。

另一方面，我不知道你是否想过，在这个快速发展的网络信息时代，你获得的信息不再有时差和地理差异。

当你享受这种快速发达的网络信息时，你有没有考虑过它的负面一面?也就是说，你也会知道哪里有火灾，哪里有高速事故等等。

网络上所有积极、消极、积极、消极的消息都能让你很快知道。

信息本身并不是正负的，但当你处理信息时，你使用的是积极的还是消极的思维模式?同样的信息对不同心理状态的人有不同的影响。

特别是，你倾向于习惯性地关注负面信息。如果你不能消化这些东西，不能理解或理解它们，找不到处理危险的方法，那么人们就会陷入无助和恐慌，所以对危机的本能反应是焦虑。

2.对未来或重要事物的不确定性产生焦虑

每个人都会对一些不确定的未来和事情产生基本的焦虑。

比如去面试，或者相亲，出去赶火车;或者去一个陌生的地方见陌生人;或者考试担心考试不及格，领导找谈话担心出错等等。

虽然我知道事情并不可怕，但我仍然对这些不确定性感到不安。担心不确定性和恐慌的后果。担心负面后果会影响你的生活、学习和工作。

因此，从某种角度来看，长期焦虑会导致什么后果，这种担忧是正常和合理的。你只需要接受这种情绪。