自我防御机制包括什么

自我防御机制最早是由精神分析学派系统讨论的。所谓自我防御机制，就是在精神受到干扰时，用来避免干扰，保持心理平衡的心理机制。防御机制包括抑郁、否认、退行、幻想、置换、装饰、投影、补偿、升华等。

(1)抑郁，又称抑郁，是指将无法被意识接受的冲动、想法或记忆、情感等抑制到潜意识中。例如，一个女人的独生女死于车祸。一段时间后，她把这段难以忍受的记忆压抑到潜意识里，忘记了

(2)否认，有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实，似乎根本没有发生，以减轻精神上的痛苦。如果有些人听到亲戚突然死亡的消息，他们会在短期内否认，以减少突然的精神打击。

(3)退行，当人们无法应对挫折时，放弃学会的成熟态度和行为模式，用更幼稚的方式来满足他们的欲望，甚至退行到困难少、阻力弱、更安全的情况——儿童，无意中恢复对他人的依赖，害怕承担成年人的责任。

(4)幻想是指当一个人遇到实际困难时，由于无法处理这些实际问题，他使用幻想的方法，想象如何处理心理困难，以实现内心的满足。例如，灰姑娘幻想，即一个在现实社会中被欺负的女孩，坚信有一天她能遇到一个英俊的王子角色，帮助她摆脱困境。

(5)置换，又称转移，是指由于某种原因不能直接表达对象的情感，转移到其他更安全或更容易接受的对象身上。愤怒就是这个机制。

(6)文件，即合理化，个人遭受挫折或无法实现目标，找到一些有利的理由来解释。

(7)投影一般是指将自己不喜欢或不能接受的性格、态度、思想等投射到他人身上或外部世界，并断言他人也是如此，以避免自责的痛苦。用恶棍的心，用绅士的肚子就是这个角色。

(8)补偿是指个人使用某种方法来弥补自己的生理或心理缺陷，从而掩盖自己的自卑感和不安全感。所谓失去东角，收获桑树就是这个角色。

(9)升华是最积极、最具建设性的防御机制。因为它可以将社会不可接受的性欲或攻击性冲动所伴随的力比多能量转向更先进、社会可接受的目标或渠道，开展各种创造性活动。

正常情况下，适当使用自我防御机制可以避免内心的痛苦来适应现实。如果使用不当，虽然不能感受到冲突和挫折引起的内心焦虑，但这些冲突和抑郁可以以症状的形式表现出来，从而形成各种障碍。

在学习了以上关于自我防御机制的知识点之后，学生可以做相应的练习：自我防御机制练习，调查他们对这个知识点的掌握程度。