为何有人会自我封闭，该怎么办？

自我封闭是一种行为，也是一种心态。封闭后，你可能不喜欢和别人打交道，你会情绪低落。如果你想改变这种状态，你可能首先需要知道你在关闭什么。

封闭情绪

例如，有些人不擅长表达自己的情绪，所以对他们来说，封闭情绪是很常见的，所以当他们的状态不好时，他们很可能表现出更少的话语，不喜欢忽视别人。

我们关闭情绪有三个原因：

不知道怎么表达，缺乏沟通技巧，所以不知道怎么说。

他们周围的关系质量很低，别人可能听得很低，他们可能不明白。

或者是很多莫名其妙的情绪，就是我不知道发生了什么。

如何突破封闭的情绪?

所以在封闭情绪的时候，找到表达情绪的空间是非常重要的。

面对情绪，我们应该小心，我们需要知道情绪是我们自己的一部分，情绪不是我们的主人，所以情绪可以让我们感觉很糟糕，但情绪绝对不是我们所有人。

我们可以通过行动让自己感觉更好，但通常我最推荐的是陪伴我们的情绪，因为情绪的核心是我们不满足的需求。

封闭想法

封闭的想法可以说是固化的信念，也可以来自情感。

例如，如果我相信我的父母不会爱我，那么我可能不会向他们展示自己，也许我会把他们当作威胁，这样的总结看起来很合理，因为我没有意识到他们的爱。

我也简单总结一下封闭思想的表现:

虽然知道要辩证地看待世界，但要坚持自己的观点。

观点更加固化，缺乏弹性，也更加片面。

许多信念会给自己带来很大的压力，同时坚信自己是对的。

当观点不一致时，往往认为别人无法理解，也无法真正理解对方的立场。

如何突破封闭的想法?

通常，这种自信最好不要带着自我攻击和否定。

也就是说，当我相信某件事、某句话、某种观点时，我们需要能够看到这种观点、受约束的部分或片面的部分。

例如，如果我们不与他人交流，我们可以称之为封闭自己或善于独处。我们可以称之为没有其他良好的人际关系，也可以视之为陪伴自己的表现。

突破封闭想法的关键是增加我们内心的弹性和灵活性，所以这个过程就像我们从一个紧张而僵化的状态变成一个更聪明、更容易的喜剧演员。

当然，如果这些信念相对较深，比如我总是觉得自己不够好，那么这些真的需要专业的心理学家来帮助你。

封闭关系

事实上，上述两点也提到了这段关系，所以我想关注的是，我们可能有一些人打算疏远这段关系，这意味着我们不能在这段关系中得到滋养，沉重和无用的东西，我们倾向于失去它，这段关系也是如此。

通常一个人如果选择封闭关系，可能意味着以下几点：

出身家庭与父母的关系一般不是很好。

在处理人际关系的过程中缺乏技能。

也许经历过一些失败的人际关系或伴侣关系。

可能会有对亲密关系的恐惧或创伤。

所以自我封闭的关系就像一种有点自暴自弃、孤独，但总是害怕接近别人的状态。