最近感觉脑子不好使反应迟钝

随着年龄的增长，最近感觉脑子不好使反应迟钝，大脑变得越来越难以使用。当人们到了中年，他们就失去了学习新事物的热情，学习也很慢和痛苦。但是，你周围一定有人，即使你老了，也充满活力，不断地接触新事物。

为什么人与人之间的差距这么大?大脑的结构不同吗?

是什么让你的大脑变老，有没有办法预防或逆转?

BDNF是什么?

脑源性神经营养因子(BDNF)是一种蛋白质，你可以把它看作是大脑的肥料。

BDNF帮助大脑产生新的神经连接，修复衰竭的脑细胞，保护健康的脑细胞。

它能保护我们的大脑免受老年痴呆症、帕金森病等神经退行性疾病的侵害。

大脑中的BDNF大多存在于海马体、大脑皮层和基底前脑，与学习、记忆、记忆和更深层次的思维有关。

视网膜、运动神经元、肾脏、唾液和前列腺中也有一小部分。

→BDNF与情绪、认知能力。

BDNF水平高的人学习能力强，容易接受新知识，记忆力好，更幸福。BDNF甚至可以被认为是一种天然的抗抑郁药。

当BDNF水平下降时，情况正好相反。

学习新事物会变得困难，容易出现阿尔茨海默病等其他形式的痴呆症，抑郁症更为常见。

随着年龄的增长，我们的BDNF水平自然会下降。

你觉得年轻时容易做的事情后来变得更加复杂和困难吗?

注意BDNF水平有五个原因：

BDNF有助于对抗大脑衰老，因为随着年龄的增长，帕金森病患者的BDNF水平较低。BDNF还可以治愈受损的大脑，修复脑组织。

BDNF水平低，情绪低落，引起抑郁。BDNF可以作为一种天然的抗抑郁药。BDNF可以帮助你睡得更好，增加慢波睡眠。慢波睡眠有助于巩固你所学的知识，促进长期记忆。通过向海马体发出信号，你可以感觉不那么饿，从而帮助你减肥。超重女性血液中的BDNF水平往往较低。

三分之一的人改变了编码BDNF的基因，其中BDNF水平的下降速度远快于年龄。

→年龄越大，BNDF越少。

斯坦福大学的艾哈迈德·萨利希博士做了一项研究，让144名40-69岁的飞行员进行三年的年度飞行模拟器测试。

结果表明，在没有BDNF基因突变的飞行员中，测试分数和BDNF水平随着时间的推移而下降。

然而，在基因突变导致BDNF水平下降较快的飞行员中，分数是没有突变的飞行员的两倍。

这说明BDNF水平会随着年龄的增长而自然下降;然而，对于BDNF基因突变的人来说，BDNF水平会随着年龄的增长而急剧下降。

因此，要想随着年龄的增长，最近感觉脑子不好使反应迟钝，保持或增强大脑功能，就需要尽一切可能保持BDNF处于高水平。