总是在梦里又做梦
2022-04-11 10:42:39 梦悠网
总是在梦里哭什么情况？这种情况属于正常现象，很多人可能会出现，大多与过度劳累、深度睡眠有关，有些患者可能与睡眠姿势有关，如仰卧位，建议注意休息，调整心态，可以选择侧卧位睡觉，可以有效改善。
多梦与深度睡眠时间短、睡眠深度不足、睡眠质量低密切相关。多梦不是梦次数的增加，而是梦记忆次数的增加。
睡前半小时至1小时，不宜思考问题或阅读，应进行适当的体育活动(如散步)，避免紧张的精神活动。你也可以吃一些食物来防止失眠，如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等。)、糖水、小米粥、枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静剂，因为它有困倦、容易上瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。
以上是对睡梦总是在梦里哭醒来，怎么办，这个问题的建议，希望对你有所帮助，祝你健康!
