最近老是想发火心里很烦躁咋回事?

有人说，成为大事的人必须有稳定的情绪自控能力。最近老是想发火心里很烦躁,他们看过很多谍战剧，对那些能控制自己情绪的人印象深刻。然而，作为普通人，我们根本不想取得巨大的成就。有些人只想管理好自己的家庭。

然而，这样一个普通的愿望很难实现，因为在现实生活中，我们总是很难控制自己的脾气，忍不住想生气。

在此期间，看到孩子上网的母亲会崩溃，即使她默默地读了一千遍：不要生气，不要生气，不要生气，不要生气。但看到老师说了五分钟，孩子还没有翻到相应的页面，想在下一秒举起桌子。

即使孩子不在网上上课，下班回家看到一片狼藉，丈夫也不在乎，只是在沙发上玩手机，迫不及待地想大喊大叫，把手机扔给他，但转眼间，他为花了几千块钱买的手机感到难过。

这样的场景，每天都在无数家庭上演，每个女人的心情都像过山车，高低，但过山车五分钟后疯狂可以停下来，他们愤怒的脾气不知道什么时候停下来。

那你为什么总是控制不住自己的脾气呢?深入分析可能有以下原因，请参考：

01你只是饿了，导致情绪烦躁

工作一天后，你会感到饥饿，然后身体的血糖水平就会降低。

降低血糖意味着没有热量摄入，当我们的大脑无法提供物质时，它会产生屏幕状态，然后很难控制情绪。

这就解释了为什么有些人在心情不好的时候会感到快乐，因为吃饭会给我们提供能量和精力来处理更复杂的信息。

所以，当你回家看到你丈夫想发脾气时，你不妨先吃点东西。你可以吃一个简单的面包片，一盒酸奶和几颗坚果。然后你发现你可能不想和他说话，或者你可能不喜欢他。

之后还可以指示老公帮你摘菜，一般老公配合的时候，以前想发脾气的坏心情可能会一扫而光。

02感染他人情绪，导致情绪不稳定

植物喜欢生在阳光下，有阳光的地方，有温暖。同样，细菌的繁殖，喜欢寻找黑暗的角落，黑暗的地方，会有不良情绪的繁殖。

当你接近一个充满正能量的积极圈子时，你也会受到它的影响，变得温暖和强大。

当你接近一个每天都充满负能量和抱怨的圈子时，你会感到易怒和愤怒。

所以这件事告诉我们，远离那些总是让你感到的人，接近那些让你快乐的朋友。

03沟通时没有明确自己的目的，变成了发泄情绪

有时候，我们经常适得其反。我们显然想和对方好好沟通一件事。结果，经过一番交谈，我们变得愤怒，指责对方发泄情绪。结果，事情说得不好，变得不开心。

例如：一个阳光明媚的周末，你想让你的丈夫陪你出去散步，结果一张嘴变成了：你怎么懒得像猪一样起床呢?

结果，他的真实想法没有表达出来，也被称为暴躁的恶婆婆。

改变其实很简单。改变我们的沟通方式，委婉地说话。如果你真的不会说好话，至少告诉对方你的真实想法。

不要抱怨，期待对方理解你的意思，最近老是想发火心里很烦躁,这是一种幻想，因为对方根本不是大脑扫描仪，你可以通过大脑扫描你的想法。