最近经常做噩梦怎么回事啊？

有些人说梦是穿着魔法外套的欲望，事实上，睡眠环境、身体状况等，都可能是噩梦的原因。最近经常做噩梦怎么回事，?如何减少噩梦?《生命时报》(在微信上搜索LT0385)结合研究和采访专家，分析噩梦的原因，帮助您提高睡眠质量。

经常做噩梦，有问题吗?

根据UHNDaily(美国大学健康新闻)2019年发布的一项调查，85%到29%的成年人每月都会做噩梦。

2017年，《读者文摘》杂志发表文章，讲解了做噩梦的六个原因：

服用某些药物。

噩梦与服用某些药物有关，比如有助于扩张血管的药物被认为是噩梦制造者，因为它会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，然后诱发噩梦。

患有心脏病

《荷兰医学杂志》发表了一项研究，发现噩梦与心脏病有关。因为心脏病患者更容易出现呼吸问题，这会导致大脑供氧减少和噩梦。

据统计，心律失常会导致做噩梦的几率增加3倍，胸闷、胸痛会导致做噩梦的几率增加7倍。

偏头痛预警

一项研究发现，在偏头痛发作之前，患者经常会做一些关于愤怒和攻击的噩梦。一种理论认为，这是由偏头痛引起的。

抑郁和压力

国际梦研究协会发现，失去所爱的人和目睹重大事故会导致抑郁和噩梦。

工作生活压力大引起的紧张、焦虑等也是噩梦的心理原因。

缺少睡眠

科学家们发现，当人们的睡眠被打断时，很容易做噩梦，反过来，做噩梦会让人们更难入睡。

睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停又称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，是一种病因不明的睡眠呼吸系统疾病，临床表现为夜间打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。

如果经常出现呼吸暂停等情况，会使人感到胸闷，从而导致噩梦。

这些因素决定了梦的质量。

睡觉前吃甜或辣的食物会让人们做更多令人不安的梦。这些食物会导致血糖水平急剧上升，并在进入快速眼动睡眠(梦)时急剧下降。辛辣食物会升高体温，平躺睡觉时容易引起烧心。所有这些因素都可能破坏梦想，把快乐的梦想变成易怒的梦想。心血管疾病、房颤和高血压患者经常做噩梦，可能是疾病变化或加重的信号，最近经常做噩梦怎么回事，建议去医院心内科或心理科。