如何缓解心理压力

在这个弱肉强食世界啊，强大的人就能生存，这是自然的规律啊。心理学研究就表明，一些适度的压力呢，是相当有助于挖掘个人的潜能，可以是可以最大限度地发挥自己的水平的。但是啊压力太大的话，会使人长期处于高度紧张状态之中啊，同样会产生很多消极影响，那人们要如何缓解心理压力？

”欲胜人先胜己。“复习备考，有自信心是非常重要的。但是如何缓解高三学生心理压力？那要如何消除那苦闷自卑的心理，去增强自己的自信心呢？

一、如何缓解高三学生心理压力

1、 要正确看待自己。

就要充分的看到自己本身的实力，就不要就因一次考试成绩不好就否定自己。

2、 要认真分析考不好的原因。

3、 要经得起失败的考验。

就算自己的学习基础较差，接连考试成绩也都不理想、也不应自卑。就应该去赶快找原因，赶紧调整一下期望值。

4、 鼓励学生为自己写个日记。

为自己写个日记，这是一种自己对本身倾诉的方式，也更可以看到，自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待；在此基础上呢，针对自己的本身经常担心的弱势，就写出针锋相对的“自信训练词”，如：“考试只是一个阶段性评测，就是远远不能反映我的全部价值。“

二、大学生如何缓解心理压力呢？

在很多人看来上大学是一件很轻松的事情，但是事实就并非如此的，上大学并非没有压力，而且啊随着近年来上大学的人数逐渐的增多，大学生所面临的问题啊与压力也在增长。下面我来帮助一下大家，教一下大学生如何缓解心理压力的一些方法。

1、学会自主学习

较之初中阶段，高中阶段的学习难度、强度、容量加大，学习的负担及压力啊明显的加重，千万不能再依赖初中时期的老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要开始逐步培养、自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定一个学习的计划，养成自个学习习惯。

2、寻找适合的学习方法

初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中啊则是以理解和应用为主的，要求大学生们要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将其基本概念的原理消化吸收，要变成自己的东西。家长及高一的新生，要根据自己的条件，及其高中阶段的学科知识，交叉多、综合性较强，以及考查的知识、思维触点广的特点，找寻到一套，行之有效学习方法啊。

以上啊就是小编总结的如何缓解心理压力的方法。