明明很困却翻来覆去睡不着咋回事

根据你描述的情况，它属于睡眠障碍。明明很困却翻来覆去睡不着，造成这种情况的原因有很多，比如思维过度、压力过大、紧张和焦虑、休息和睡眠规律紊乱等。你可以适当地服用中成药复方枣仁胶囊来调节你的身体。复方枣仁胶囊具有养心安神的功效。用于治疗不安、失眠、多梦、心悸和失眠。它适用于所有年龄段的人。平时不要给自己施加太大的压力自己施加太大的压力，保持放松的心情，吃清淡的饮食，适当的锻炼，这对你的身体有好处。睡眠环境安静舒适，你的情绪对睡眠有好处。

现代生活强度高，节奏快，内卷不断，压力越来越大，导致人的精神长期处于紧张状态，很难放松。最直接的受害者是睡眠。据报道，失眠已经成为困扰工作和生活的一大顽疾。

失眠的人羡慕那些一碰枕头就睡着的人。他们哀叹他们最后一次睡得很熟。这似乎是几个月甚至几年前的事了。现在，即使他们很累很困，他们也不能在床上睡觉，或者睡一会儿。他们每晚起床超过两次。有些人睡觉后很早就醒来。他们在凌晨三点或四点醒来。再次入睡比上天堂更难，躺到天亮。

如果你长时间睡不着，睡眠质量差，你不仅会看起来无精打采、疲劳和抑郁，还会感到心跳剧烈、耳鸣和心悸。工作时很难集中注意力，经常忘记事情，记不住内容，工作效率低下，情绪中很容易发出警报，爱生气，非常焦虑，反过来影响睡眠，陷入恶性循环。

失眠的发展是一个渐进的过程。一开始，它是从睡眠时间的减少开始的，但大多数人错误地认为他们太忙了，他们的生物钟暂时紊乱，没有把它当回事。随着睡眠时间越来越短，大脑的反应变得越来越慢，心脏感觉被石头压着，变得越来越累，情绪反复无常，越来越生气。一个小问题也会立即引起争吵和不愉快，但后来它充满了焦虑，伴随着食欲不振和体重减轻。有些人也有抑郁症状。他们经常怀疑自己是否会突然死亡，使他们的神经更加紧张。

最痛苦的是，我已经很困了，躺在床上一点也不困。我的思想就像一匹逃跑的野马。我想工作，想人际关系，想客户维护，想家庭长短，一刻也不停。人们在床上辗转反侧，终于想睡觉，但闹钟响了。此时此刻，他们想呆在床上。即使他们不想起床，他们也会头晕目眩，目不转睛。

因为失眠严重影响了生活，有些人想通过走捷径来帮助睡眠，比如买安眠药、褪黑激素等激素类药物，刚用可能会有效果，但，但事实上，症状不是根本原因。过了一段时间，他们发现自己的睡眠更糟，明明很困却翻来覆去睡不着，所以他们不得不重新找到一种方法。有些方法，比如喝牛奶和在床上看小说，都不够好。甚至小说也会越来越清醒。