睡不好会头痛？晚上睡不着特别想男朋友

问:你有多久没睡好觉了?最近，晚上睡不着特别想男朋友，很多人报告说他们睡不好。他们失眠，无法醒来。他们情绪低落。疲劳。头痛和其他问题。夏天心火旺盛，再加上因为节气吗?

调查显示，中国有三分之二的人会失眠，熬夜;其中，北上广占比很大。根据世界卫生组织2012年的统计，中国患有各种睡眠障碍的人口占38.2%。

为什么现在人们睡眠问题越来越多?

睡眠不好的表现。

睡眠问题大致分为三类：

睡不着，睡不好，睡不醒。

导致睡眠问题的原因有很多。

其中，熬夜。情绪。

睡眠时间。作息规律密切相关。

健康小提示：

不能入睡：也就是大家常说的失眠，表现为入睡困难，睡眠持续困难，早醒。

睡眠不好：表现为经常醒来，梦游，说梦话，打鼾(或睡眠呼吸暂停)等。

睡不醒：表现为睡眠时间超过10小时。

睡眠不好的原因如下：

大家看看是否有对号入座?

睡眠不好的原因。

1.睡前大量出汗。

对大多数人来说。

自由时间是晚上的时间。

通常选择晚上锻炼。

从中医的角度来看：

17:00-19:00属于肾经旺盛阶段。

19:00-21:00属于心包经旺盛阶段。

21:00-23:00属于三焦经旺盛阶段。

这三个经络的主要任务是休养生息

睡前出汗量过大，会损心阴。

心阴不足，心火兴奋，导致心烦意乱。

导致睡不着-失眠。

2.睡前多吃。

胃不和则卧不安。

意思是胃和睡眠不合

睡前吃得快，肠胃受不了。

容易出现入睡困难的现象。

3.睡前怒四方。

中医常说怒则伤肝

情志之伤始于心。

怒气旺盛，肝阳气就会升起。

容易扰乱心灵，无法平静下来。

肝阳过亢时，会影响脾胃气机的升降。

因此出现眩晕、呕吐等症状。

这就是中医所说的肝气犯脾，肝气犯胃

这种情况的最终结果是：睡不好，睡不好。

4.睡前与电子产品分不开。

如今许多年轻人睡前的状态基本上是：

12点躺下，刷刷小视频，逛逛朋友圈。

不知不觉，已经是凌晨1-2点了。

这样的睡前情况不失眠才怪。

5.压力过大。

生活压力。经济压力。思考太多，喜怒哀乐，恐惧超过一定的时间和强度。

心火会集中爆发，扰乱心灵。

导致失眠，睡眠质量差。

晚上睡不着特别想男朋友，在一项近5万人的睡眠调查中，超过50%的人认为睡个好觉特别困难。只有11.2%的人一直睡到天亮。他们睡眠不足，醒来后身体虚弱。