困但是睡不着是什么原因啊？
2022-06-11 15:13:14 梦悠网
晚上困倦但无法入睡是一种睡眠障碍。困但是睡不着，入睡后很容易醒来。醒来后很难入睡。早起属于一种睡眠障碍。虽然困倦，但无法入睡的原因如下：
1.与睡前情绪有关:比如睡前焦虑、兴奋、紧张或压力过大，会直接干扰大脑，使大脑相对兴奋，导致无法入睡;
2.睡前接触刺激性物质:如吸烟、饮酒、饮用含酒精的饮料、喝咖啡或茶等。这些物质会直接刺激大脑，使大脑相对兴奋，虽然困倦但无法入睡;
3.睡眠习惯紊乱:有些人经常晚上10点睡觉。如果他们偶尔加班到凌晨2-3点，他们会睡不着，尽管他们此时很困;
4.白天睡眠时间过长：有些人有午休的习惯，困但是睡不着，午休时间较长，晚上睡觉时容易失眠。
