为何睡到凌晨3.4点就醒了？凌晨醒来睡不着的原因

凌晨醒来睡不着的原因是什么？人老了，各种问题就来了，连睡都睡不好。

最近不知怎么的，秦大爷出现了严重的睡眠问题，总是在凌晨3.4点醒来，然后怎么睡不着。

因为睡得太少，秦大叔白天总是无法振作起来。他感到很累，有时头晕，这让秦大叔很不舒服。因此，秦大叔想去医院买些安眠药回来吃。

但是刚和老婆说完，就遭到了对方的强烈反对。我老婆觉得吃安眠药会上瘾，带来很多副作用，所以坚决不让他吃，这让秦大爷很苦恼。

而且他也很好奇，为什么他总是凌晨三四点醒来?到底该怎么办?

一、为什么总是凌晨3.4点醒来?

人们经常在凌晨3.4点醒来的原因有很多，大致可以分为两类:

一种是由生理因素引起的，如生活压力，导致脑神经过于紧张，影响身体的血液循环，容易在凌晨3.4点醒来，无法再次入睡;神经衰弱的人可能会受到一点刺激，影响他们的情绪和睡眠，他们也容易在半夜醒来;此外，肝火旺盛也会在凌晨3.4点醒来，主要伴有口干、干眼症、耳鸣等症状。

一种是由病理因素引起的，如心脏病，可能是由于血液供应不足，影响正常心跳，从而影响睡眠，总是在晚上3.4点醒来;心脑血管疾病也会导致失眠，因为这些患者经常有血压升高。心跳加速。心绞痛。脑缺血。头痛和其他症状，可以不断刺激患者的大脑，从而影响患者的睡眠。

可以看出，人们总是在凌晨3.4点醒来的原因有很多。如果这种情况持续很长时间，建议去医院检查，检查疾病原因，有针对性地干预，以免危害健康。

二、中老年人失眠，能吃安眠药吗?

面对失眠的问题，很多人都有和秦大爷一样的想法，想着通过服用安眠药来解决失眠的问题。中老年人可以服用安眠药吗?

对此，锦州中心医院副主任医师李燕表示：正确服用安眠药不会上瘾。上瘾的原因往往是药物使用不规范，如长期大剂量使用或快速停药。然而，即便如此，也不建议中老年人在失眠时服用安眠药，因为中老年人随着年龄的增长，身体各种功能都会退化，一般身体素质较弱，而且大多数人患有慢性病，身体补偿能力差，肝肾功能下降。如果他们盲目使用药物，他们可能会导致白天缺乏精他们没有力量。他们的注意力下降。记忆丧失等现象，增加肝肾心血管疾病等疾病的负担，甚至增加死亡风险。

因此，建议如果你遇到失眠，想服用安眠药，最好先去医院，在医生诊断后打开，然后严格按照医生的建议服药，以便更好地解决问题，减少副作用。

三、为什么中老年人容易失眠，睡眠少?

当人们到达中老年人时，由于褪黑素的减少和其他原因，睡眠质量确实会下降。不仅睡眠相对较轻，而且他们晚上醒来的次数也会更多。一些老年人也有焦虑和抑郁，这也会使人失眠。此外，老年人患有高血压、心脏病等慢性病，这也会影响老年人的睡眠。总之，中老年人的睡眠质量因多种因素而下降。

那中老年人到底睡多少时间是正常的?

一般来说，60岁以上的老人每天睡5.5-7个小时差不多。睡眠过少或睡眠过长(长时间超过7小时)会导致注意力下降，增加老年痴呆症的风险。

因此，每个人都要学会调整自己的作息，凌晨醒来睡不着的原因是什么？尽量保证一个合适的睡眠时间。