室友鼾声如雷，舍友打呼噜睡不着怎么办

我的室友整晚都在打鼾。舍友打呼噜睡不着怎么办？我是一个在有麻烦时辗转反侧的孩子。我很害羞，很有礼貌，所以我不得不假装咳嗽，把她叫醒，然后在一个安静的时间间隔睡觉。然而，你越是强迫自己，你就越睡不着。过了一会儿，雷声又大了，所以你不得不继续咳嗽。后来，人们免疫了。求妙方救她，救她。如何让打鼾的室友在不打扰他人和伤害他们感情的情况下平静下来?

网友支招DIY一款隔音棉被。

网友larryfoulke分享了自己的成功经历：晚上起床，轻轻地把臭袜子放进嘴里，然后他就有了阴影。

网民月亮黑暗给出了一种适应的方式：既然你不能让她平静下来，那就让你的世界平静下来。从生物适应性的角度来看，结合他们自己的经验，随着时间的增长，你的神经减弱，你会逐渐适应。走出自己的家，更不愉快的地方，练习!你会有一个顽强的神经。

网友Luna3.0的建议颇有极客的搞笑思维:我一般都是默默地把头埋在被子里，但是过了一会儿，我就在被子下面盖了一床二氧化碳，这样我就可以自己动手做一床隔音被，在上面挖个洞让鼻子出气，安静的时候扣上扣子保暖，通风管直接接空气。

网友们把这个解决办法发扬光大，有网友建议普通棉被+潜水口罩，有人精益求精，潜水口罩有氧气瓶吗?

网友Shiva找到了一个简单有效的解决方案:我早就想研究一个集成的睡眠隔离装置，但我认为睡袋是最终的解决方案。你能忍受神经衰弱的人吗?

专家答疑呼吸机、打鼾器可降低打鼾频率。

省人民医院呼吸科教授、省呼吸协会睡眠小组组长张希龙说，打鼾是指呼吸气流冲击咽部软腭，使其振动和打鼾。有些人扁桃体肥大，鼻咽肿胀，悬雍垂变厚变长，使喉咙变窄，呼吸气流阻力增加，打鼾，严重会出现屏气。

睡眠打鼾似乎是一个影响他人睡眠的小问题。事实上，它对打鼾者自身有更大的副作用。研究表明，如果你长时间打鼾并屏住呼吸，人们会处于缺氧和兴奋状态，从而提高血压，使血液粘稠，容易阻塞血管，导致高血压、中风和其他症状。睡眠打鼾使双方和旁观者痛苦不堪。有些人还寻求手术来切除扁桃体，但手术效果并不理想发育前的儿童有更好的手术效果。有些人从鼻腔、喉咙到喉咙都很好，所以他们不适合这种手术。

舍友打呼噜睡不着怎么办？经常打鼾的人可以戴家用呼吸机。充电后，高压气流会通过呼吸机的鼻罩进入鼻孔，气流会冲洗到喉咙，使人的喉咙保持畅通，完全消除打鼾。虽然可以消除打鼾，但家用呼吸机的价格从几千元到10000元仍然让普通人感到遥不可及。相比之下，400或500元的防鼾装置更贴近人们。打鼾的人可以戴一个类似于牙齿支撑的防鼾装置睡觉。戴上后，他们的嘴里有一个假牙套，他们的嘴变成了地球。打鼾的人舌头很大。他们通常会后退，堵住喉咙。戴上防鼾装置后，舌头会放在嘴前，从而降低打鼾频率。