白天睡多了晚上睡不着怎么办？生物钟乱了晚上睡不着

白天睡觉、失恋心里堵睡不着觉咋办？晚上不睡觉对人体的影响包括加速衰老、便秘、免疫力下降、影响人体新陈代谢等。

①加速衰老。

白天睡觉，晚上不睡觉会导致人体内分泌紊乱，从而使皮肤受到影响，变得暗黄，失去光泽，从而加速人体衰老。

②便秘。

白天睡觉，晚上不睡觉会使人吃饭时间不规律，从而影响胃酸的分泌和肠道的正常蠕动，时间过长会导致便秘。

③免疫力下降。

白天睡觉，晚上不睡觉会影响人们的睡眠质量。长期低睡眠质量会影响身体的免疫功能，使身体容易被细菌感染，从而增加患病风险。

④影响人体的新陈代谢。

人体内的所有器官通常在白天高速运输，而在晚上休息。如果你白天睡觉，晚上不睡觉，当生物钟失衡时，人体器官会产生代谢障碍。

白天睡眠过多，晚上睡不着的病理可能包括生物钟紊乱、下丘脑功能障碍等，要想治疗，首先要明确病因，然后对症治疗。

①生物钟紊乱。

生物钟紊乱的主要原因是生活不规律。患者可以通过调整睡眠时间和坚持多运动来治疗。建议患者在日常生活中按时睡觉，按时早起，坚持跑步、游泳等锻炼。这些有规律的生活习惯和工作和休息可以在调整生物钟方面起到一定的作用，缓解和改善白天睡得太多，晚上睡不着的情况。

②下丘脑失常。

下丘脑功能障碍也会导致患者白天睡眠过多，晚上无法入睡。对于下丘脑功能障碍，患者需要在医生的指导下治疗疾病，如甲钴胺片、奥拉西坦胶囊等。，以及一些扩张脑血管的药物，如依拉达注射液、丁苯酚软胶囊等。这些药物可以缓解患者白天睡眠过多，晚上睡不着的情况。

需要注意的是，如果这些药物使用过多，很容易导致昏迷，所以建议在医生的指导下服用(同样，遵医嘱很重要)。

睡眠总是做梦，而且容易醒来的原因可能是内分泌失调或神经衰弱等，不同的病因对应不同的治疗方法。

例如，对于神经衰弱患者，他们的主要症状包括全身疲劳、不考虑饮食、睡眠障碍等。在医生的指导下，这些患者可以服用一些药物，如马来酸氟名片、氯硝西泮片、盐酸文拉法辛片等。同时，他们还可以做更多的有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，这些都有助于缓解和改善睡眠。

对于内分泌失调患者，其主要症状包括睡眠不良、耳鸣、易怒等。这些患者可以服用一些药物，如丹栀逍遥散、解郁丸、归脾丸、逍遥丸等。同时，建议患者多吃含铁量高的食物，失恋心里堵睡不着觉咋办？如红枣、牛肉等。