总是睡不着、头晕头疼？睡不着但特别困还头疼

清明节，又称祭祖节郊游节，是中国四大传统节日之一。睡不着但特别困还头疼，同时，它也具有自然节气的特点。人们会选择在这个时候给祖先添坟墓，或者选择一天外出放松。

它的节气反映了中国的传统礼仪和习俗。一些当地人会在寒食节期间以青年团为食，以满足他们的饥饿。在洛川县，清明节会吃馒头，有些人会在清明节吃春饼，这可以反映各族人民的风俗特色。

可有人说：最近几天，总是失眠，睡不着，头晕头痛，口干舌燥，这是怎么回事?

如果你有这样的表现，很可能是人们所说的生气，或者是过度思考，因为人们常常因为想念死去的人而感到悲伤。但是，我们应该控制太多的心理压力和太多的负面情绪，这不利于清明节的养生。

对于上火的人，不妨喝两种茶来降火安神，自己在家就可以做了。

莲子降火茶：

莲子是生活中非常常见的食物。因为清明节，人们经常想念他们的祖先。在这个时候，有些人会想得太多，总是想着过去发生的事情，这很容易引起心火。

它通常表现为失眠、入睡困难和心烦意乱。在传统中医中，人们也认为心火的人容易出现舌疮和红舌苔。在饮食疗法中，你不妨喝莲子来减少火茶。虽然有两种心火，一种是虚火，另一种是实火，可以用莲子。

莲子不用心。取10g莲子，用5g桅杆包在纱布上，做成纱布包，然后加入适量冰糖或最后加入少量蜂蜜，可以稀释莲子茶的味道。

如果你平时喜欢用茶养生，在莲子和桅杆纱布包的基础上放一点绿茶，味道清新，也能起到同样的好处，适合心烦、盗汗、口干、失眠的人。

野菊花降火茶：

春天有很多野菜，包括蒲公英、香椿、马齿苋、苦麻菜等。它们味道丰富，营养价值高。除此之外，还有野菊花，不仅是人们可以欣赏的花，还有治疗作用。

据《中国药典》记载，野菊花味苦、辛、微寒，进入肝、心经，具有清热解毒、祛火养肝的功效。可用于头痛、头晕、红肿疼痛、疮痈肿。对于肝火引起的失眠、头晕头痛、眼屎多、口干口苦、情绪低落等。你不妨在水中喝野菊花。

同时，清明节期间要注意少熬夜，保证充足的睡眠，饮食不要过于油腻，睡不着但特别困还头疼，每天坚持锻炼，可以起到降火安神的作用，使身体更加舒适。