晚上喝茶睡不着觉的是什么原因 该怎么办？
2022-06-11 11:11:31 梦悠网
晚上喝茶睡不着觉的是什么原因？喝茶睡不着的原因是茶的主要成分是茶碱。茶碱具有兴奋中心的作用，这将导致大脑中的神经细胞一直处于兴奋状态，并且很难完全平静下来，因此会导致失眠。尤其是对茶碱敏感的人，睡前喝茶会导致无法入睡。
临床上，并非所有人都会喝茶而无法入睡，这因人而异，而且存在个体差异。如果你习惯每天喝茶，对茶碱不敏感，喝茶后就不会睡觉。因此，对茶碱敏感的人不应喝含有茶碱的茶，如红茶、绿茶和普洱茶，也不应喝奶茶。他们可以喝不含茶碱的草药茶，如玫瑰茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶等。这些茶有一定的镇静作用，可以帮助睡眠。
喝茶不能入睡，因为茶中的茶多酚是人体神经中枢的兴奋性神经递质，会导致神经细胞异常放电，导致神经末梢过度兴奋，会释放组胺、胆碱，因此会出现无法入睡的情况。茶还含有茶碱，也能使神经中枢兴奋神经递质，会导致中枢神经元异常放电敏感，从而导致深度睡眠相缩短、睡眠延长等兴奋效应。浓茶还含有一定的咖啡因，也会使身体出现神经末梢过度兴奋。晚上喝茶睡不着觉的是什么原因？茶也有利尿作用，会导致夜间尿频繁增加，从而导致睡眠加重。
