心里有事睡不着咋办？为什么心里有点事情就会失眠？
2022-06-08 15:56:51 梦悠网
皮质醇是一种刺激性、警觉性的激素反应，它是身体的主要压力激素，与压力密切相关。
它会受到中枢神经系统和肾上腺系统的影响，当面临威胁或压力源时，它会打开身体的战斗或逃跑模式，也就是说，在英语中，它会打开身体的战斗或逃跑模式。
在关键时刻，皮质醇激素可以挽救生命。
皮质醇的重要性。
在适当的作用下，皮质醇实际上是身体非常重要的激素反应，心里有事睡不着咋办？这种激素有很多功能，包括：
调节血压;
平衡血糖;
调节炎症水平;
调节能量水平;
有助于调节心脏系统;
帮助控制睡眠-觉醒周期(生物钟);
然而，这种生存模式过于频繁，强烈或不适当地被激活，容易出现一系列焦虑反应，包括失眠。
影响皮质醇失衡。
当然，什么都不好，皮质醇长期升高，会导致睡眠中断，以及一系列与健康有关的问题。
但是，身体离不开它，所以我们要做的就是防止皮质醇水平过高，使其尽可能保持平衡。
由于皮质醇过于频繁地上升，而且时间过长，会导致许多健康问题的风险，例如：
高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病;
肥胖、体重增加(通过刺激食欲来储存脂肪);
疲劳;
大脑模糊导致记忆和注意力下降;
免疫系统受损，炎症增多，更容易受到疾病的影响，加速衰老;
胃肠消化问题;
抑郁、焦虑等情绪障碍;
睡眠问题，如失眠或嗜睡;
皮质醇和慢性压力。
在现代，每个人都忙于工作，生活压力和心理问题越来越严重。
互联网和电视的影响，慢性压力、失眠或睡眠不足已成为老年人的共同问题。
影响皮质醇和HPA轴。
长期的慢性压力，下丘脑和垂体不断向肾上腺系统发出信号，产生更多的皮质醇。
心里有事睡不着咋办？皮质醇不仅仅是一种能调节睡眠和其他重要生理功能的压力激素——它来自一个叫做HPA轴的网络。
