如何治疗失眠症？失眠症有哪些表现？

在现代社会无处不在的巨大压力下，失眠和抑郁症已经成为两种常见的心理状态。然而，很少有人注意到失眠和抑郁的存在。应该指出的是，失眠和抑郁是一种心理疾病。如何治疗失眠症？如果不进行治疗，将危及人们的身心健康。那么，失眠的人通常有什么表现呢?

01早醒

我每天早上四五点醒来，但入睡并不困难。例如，有些人晚上11点睡觉。一般来说，他们早上7点醒来，但突然在5点醒来。在那之后，他们没有睡意，只能让自己进入一种不稳定和不满意的睡眠状态。这也是失眠的情况之一。

02日间功能障碍

晚上睡不好，白天疲劳困倦，全身不适，注意力不集中，学习工作或视力下降，情绪波动容易生气。

失眠有什么危害?

1.人会变笨。

当人们昏昏欲睡时，他们总是会变得更加缓慢和笨拙，反应变得缓慢，平衡能力和感知能力也会

假如你以前是个手脚整齐的人，现在刷牙、洗脸、漱口都很慢，十分钟以上还没有结束，那很可能是因为睡眠不足。

2.情绪控制变差。

睡眠不足会影响制人体判断和注意力的大脑前额叶皮层，使人的判断力下降，做事犹豫不决，也降低了控制情绪的能力。

假如你突然变得脾气暴躁，或者经常因为电视剧情感而流泪，那么很可能是因为睡眠不足。

3.总是感冒。

说到感冒，我们总是认为这与身体素质差有关，其实也差不多。

睡眠不足会降低人们的免疫力与此同时，一项研究表明，每晚睡眠少于7小时的人感冒的风险是每天至少睡眠8小时的人的三倍。

避免生活不规律。

不规律的生活也是预防失眠的五大禁忌之一。每个人都应该在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，有规律地生活，防止疾病的发生。

避免乱吃药。滥用所谓的保健品。

在日常生活中，有时会出现失眠，但不要立即服用安眠药来帮助睡眠，也不要吃其他医疗保健产品，以防止更大的影响。如果失眠持续时间较长，严重影响正常的工作和学习，你需要去普通医院进行检查和治疗。

服药有效后，避免立即投入紧张的工作。

当患者接受治疗并进入恢复期时，如何治疗失眠症？不要立即恢复紧张的工作或进入原来的精神环境。最好确保一个相对安静的环境，恢复良好，巩固疾病，以减少疾病复发的机会。