连续三天睡不着觉失眠严重 患上了失眠，要赶快调理不能大意

生活水平有所提高，但各种问题随之而来。就像失眠一样，连续三天睡不着觉失眠严重，经常失眠的人会感到很无助，你有没有出现过以下情况?

晚上长时间躺在床上，就是睡不着，经常醒来，睡眠质量很差。我早睡了好几次，但凌晨3点左右醒来，醒来后睡不着，感觉很痛苦...

失去的睡眠，想要找回，是没有办法的。

假如你有这些情况，更容易失眠!

1.压力太大

就像工作中的巨大压力一样，他们经常感到紧张和不稳定。他们主要是在大城市工作的人，因为他们在压力下无法呼吸，晚上很容易入睡。一厢情愿无法进入睡眠状态。这种压力无法释放。它会使你失眠。睡个好觉很难。

2.睡觉前不能放下手机

我不知道手机什么时候成为我们最好的朋友。我们白天用手机一整天，晚上都不愿意放下。如果你在晚上玩手机，手机中丰富的内容会影响你的睡眠，你的大脑会变得越来越兴奋。当你准备睡觉时，你会失眠，因为很难平静下来。

失眠对我们有多大影响?

降低自身免疫力。

经常失眠，会使抵抗力减弱，最终的结果是我们容易患上感冒、过敏、心血管疾病等疾病，都与失眠有关。

内分泌系统紊乱。

内分泌紊乱会导致新陈代谢功能减弱，体内激素不稳定，对糖尿病患者的影响是血糖升高，对女性朋友，会出现月经不规律。月经减少的症状。

容易焦虑

缺乏睡眠时间会使我们焦虑，经常焦虑，这自然不利于睡眠。这两种情况形成恶性循环，会加重失眠。失眠无法改善，交感神经受到严重刺激，导致恐慌、胸闷和窒息，增加高血压和冠心病的风险。

患上抑郁症

长期失眠会增加患抑郁症的几率。因为失眠和情绪不稳定，如果你徘徊在崩溃的边缘，你会对自己没有兴趣和失望。更可怕的是，有结束生命的行为，这是我们不能忽视的。

睡不好觉，可以按摩相关穴位，让自己睡得香

1.申脉穴

很容易找到申脉穴。它位于外踝和跟骨的凹陷处。按摩这个穴位主要是敲打100次。定期按摩可以调节睡眠，提高睡眠质量。建议经常失眠的人尝试这种方法。

2.神门穴

穴位可以在手腕横纹和小拇指后面的凹陷处找到。定期按摩具有镇静神的作用。按摩时，你可以交替按摩。首先用拇指轻轻按压神门穴，按摩约50次，然后交换方向。连续三天睡不着觉失眠严重，在按摩开始时，你会感到一些疼痛，这将慢慢缓解，并可以达到调节睡眠的效果。