失眠怎么办？请问失眠有什么好的办法可以解决？

大多数失眠患者对治疗有误解。他们经常生病多年，请问失眠有什么好的办法可以解决？甚至严重影响他们的工作和生活，这不仅对他们自身的健康造成严重危害，而且给治疗带来一些困难。当失眠症状持续一到两周时，应及时就医，否则容易发展为长期失眠，进而遭受失眠，增加治疗难度。

1.失眠是由身体疾病引起的

失眠的发生会受到许多因素的影响，各个方面都会导致失眠的发生。失眠的身体疾病包括心脏病。肾脏疾病。哮喘。溃疡。关节炎。骨骼和关节疾病。胃肠道疾病。高血压。睡眠呼吸暂停综合征。甲状腺机能亢进。夜间肌阵挛综合征。大脑疾病等。特别是肾脏疾病，中医认为肾脏损失是人类疾病的根本原因，许多内脏疾病的治疗应该从肾脏开始。中医还有一首歌：肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心脏病先调肝。可以看出，内部器官之间有一种不可分割的关系!

2.失眠是由生理引起的

失眠的发生也会受到自身生理的影响。有时他们无法适应环境的变化，他们会失眠。环境的变化会使人产生生理性的反应，比如乘坐汽车、船舶和飞机时睡眠环境的变化;强光。噪音。过冷或过热可能导致失眠。有些人对环境有很强的适应能力，有些人非常敏感，适应能力差。一旦环境改变，他们就睡不好。

3.失眠是由心理和心理因素引起的

心理健康也会导致失眠，有时患者的过度紧张和焦虑会导致失眠。焦虑。易怒或抑郁。不快乐和其他心理因素是导致失眠的重要原因。生活的打击。工作和学习的压力。失败的意愿和社会环境的变化会导致心理和生理反应，导致神经系统功能异常，导致脑功能障碍，从而导致失眠。

世界卫生组织(WHO)失眠标准

1.连续一个月每周至少睡30分钟;

2.每天睡眠时间6.5小时;

3.晚上醒来三次以上，醒来后难以入睡;

4.多梦，噩梦的情节就像电视剧;

5.第二天起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

当上述一个或多个项目同时存在时，可以判断为失眠。如果早期失眠患者能够正确面对失眠，尽快接受正规治疗，完全率可达99.6%以上。

失眠有什么危害?

1.诱发严重疾病。长期缺乏睡眠严重导致视觉变化、幻觉等感知变化;它会使人易怒、好斗、抑郁、精神疲劳;严重的疾病会导致抑郁、精神分裂症、焦虑、自主神经功能障碍等疾病，容易导致自杀或谋杀。

2.导致其他疾病和猝死。长期缺乏睡眠会导致神经衰弱、流感、胃肠道疾病、心肌梗死、脑梗死甚至猝死，严重损害患者的身心健康。

3.加速衰老。长期失眠会导致正常的内分泌紊乱，生物钟紊乱，加速衰老。

4.免疫力下降。长期失眠会降低人体的白细胞、巨噬细胞、活性，并显著降低人体的免疫功能。失眠一个月后，白细胞可以减少50%。

5.扰乱生活。长期失眠会导致精神不好，做任何事都会感到虚弱。随着时间的推移，它会导致身体机能退化，不同的疾病频繁发生，影响生活和工作，导致精神问题。

6.记忆丧失。长期睡眠不足，大脑休息不足，容易缺血缺氧，请问失眠有什么好的办法可以解决？加速脑细胞死亡，导致恍惚、反应迟钝、记忆丧失，严重影响大脑正常思维。