当焦虑的人出现在我们身边如何做？治疗焦虑症怎么做

虽然告诉别人焦虑总是很尴尬，但我不得不告诉他们，包括我的朋友、家人、主管和约会对象。(在约会之夜，没有什么比说这样的话更令人沮丧的了：嘿，我真的很喜欢你，治疗焦虑症，但现在我觉得我要死了。

向别人敞开心扉是一种认可和释放，但一开始我总是面临很大的压力，因为我不知道他们会如何回应。当你痛苦地挣扎时，别人的偏见或冷漠是非常头疼的，尤其是当我对自己感到焦虑时。

在我多年的忏悔经验中，我学到的是，大多数人都是出于善意。他们不想说错话，但如果他们不理解焦虑，就很难知道该说什么。

在南湖联盟西雅图癌症护理联盟治疗患者的临床心理学家泰·洛斯塔特(Tylostutter)说，虽然每个人都会经历焦虑，但每个人的严重程度都不一样。

首先，记住，一般焦虑不是焦虑，而是正常和健康的表现。它可以确保我们的安全，并激励我们。只有当一个人过度焦虑，干扰了他的日常生活时，它才能成为一个问题。

焦虑症是最常见的精神疾病之一，其比例仍在上升，不是因为疫情。每年约有19%的美国成年人受到焦虑的影响。我们周围的人也可能有一定程度的焦虑，不要因为我们用错了话而给对方带来更大的压力。

今天，我们将与您分享一些简单的建议和正确的方法来帮助焦虑患者，以确保我们的沟通是有效的，并让彼此感受到我们的关系和爱。

不要说：我知道你的意思。当我看到高昂的租金时，我也惊慌失措。

对于那些独自在外面工作的人来说，面对高租金感到恐慌是可以理解的。因为你需要一个地方来阻止风雨，但你不能神奇地增加你的收入。但由于害怕在公共交通中恐慌，不得不面对高租金，我感到更加焦虑。

面对压力，我们所有人都有不舒服但理性的焦虑，以及像我这样超级焦虑的人在没有压力或威胁的情况下产生的无力感和不合逻辑的焦虑

焦虑症患者会对别人不焦虑的事情感到焦虑，这种焦虑非常强烈，会干扰我们正常工作和做我们喜欢的事情的能力。所以，除非你患有可诊断的焦虑症，否则把你的焦虑和别人的焦虑进行比较是没有用的，它只会让我们觉得我们在贬低自己。

我们应该说：我会一直在你身边。

即使你不明白你的朋友在经历什么，你也可以陪他，你不需要把你的经历和他们的经历进行比较来表明你理解他们的感受。

如果你不知道患有严重焦虑症的感觉，请诚实地说出来。但同时，让他们知道你知道他们的感受是真实的，你想尽力支持他们。

如果你的朋友对他们的焦虑感到尴尬或敞开心扉，开心扉，治疗焦虑症，那么你可以表现出你的关心，这对他们有帮助。毫无判断地倾听他们的话和经历。即使你不明白，你也是支持他们的有力方式。